Угрожает ли вам инфаркт? Простой тест может это оценить

Согласно последним исследованиям, способность выполнять простые упражнения является не только доказательством силы, но и точным диагнозом здоровья человека. О каких упражнениях мы говорим?

Простое упражнение говорит о физическом состоянии

Речь идет об отжиманиях. Хорошо всем знакомые, по крайней мере из теории. Мужчина, который может сделать 40 отжиманий подряд, имеет на 96 процентов меньший риск сердечного приступа и других сердечных заболеваний в течение следующего десятилетия. Если мужчина не в состоянии сделать больше 10 отжиманий — это тревожный симптом.

Какие исследования проводились

В первом варианте результаты обсуждаемого исследования касались только пожарных, работа которых требует гораздо большей активности, чем работа рядового гражданина.

Тем не менее, было быстро установлено, что эти 40 отжиманий могут рассказать гораздо больше о состоянии мужского сердца. Главное, результат будет гораздо быстрее, чем сложные медицинские тесты.

В исследовании, результаты которого были недавно опубликованы в интернет-журнале Jama Network Open, приняли участие 1000 пожарных из Индианы. Средний возраст — 39 лет.

Все они прошли тестирование отжиманиями, а затем их здоровье проверялось в течение следующего десятилетия. Во всей обследованной группе у 37 человек случился сердечный приступ или другие проблемы с сердцем. Именно эти люди не смогли отжаться более 10 раз. Среди них, однако, был только один человек который в первом эксперименте смог выполнить 40 отжиманий. Различие было даже замечено между группами, которые могли сделать 15 и 10 отжиманий.

Важно, что этот простой тест может быть сделан каждым человеком самостоятельно. Врачи заявляют, что физическое состояние пациента имеет много общего с состоянием его сердца. Во время обычного визита к врачу трудно оценить физическое состояние пациента с помощью короткого интервью. Некоторые используют для теста нагрузку на беговой дорожке, чтобы проверить работу сердца. Но это случается редко, потому что требует времени, а время приема ограниченно.

Как добавляют авторы исследования, количество выполненных отжиманий не является доказательством того, что сердце субъекта, безусловно здорово. Тем не менее, результат имеет тесную связь с возрастом, массой тела и общим уровнем физической подготовки.

Adblock
detector