Главная » Диеты » Зеленый кофе для похудения: обман для худеющих?

Зеленый кофе для похудения: обман для худеющих?

Не ожидайте глубокого вкуса и соблазнительного аромата, так как настой зеленого кофе не имеет ничего общего с  эспрессо. Тем не менее, можно ожидать эффект похудения. Вопрос только в том, отразится ли это похудение на окружности талии или только на наших кошельках. Стоит ли пить зеленый кофе для похудения?

зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе получил известность в качестве пищевой добавки для похудения. Этому таинственному продукту приписывают множество необычных свойств, хотя это те же семена кофе, которые всем известны, только без термообработки. Возможно ли, что в таком виде, кофе обладает впечатляющим эффектом похудения?

Хлорогеновая кислота в зеленом кофе

Зеленый кофе от обжаренного отличается наличием хлорогеновой кислоты (CGA). Это мощный антиоксидант, который присутствует в наибольших количествах в листьях и зеленых плодах. Ему, среди прочих эффектов, приписывают эффект детоксикации, гепатопротекторное свойство (защищает печень от загрязнения) и способность расширять стенки кровеносных сосудов и понижать кровяное давление.

Прежде всего, хлорогеновая кислота способна увеличить чувствительность клеток к инсулину и замедлить поглощение сахара из пищи. Снижение прыжков глюкозы, после еды, не только снижает риск развития диабета, но также имеет важное значение для поддержания здорового веса, и может помочь в потере веса.

Растения, содержащие хлорогеновую кислоту:

  • зеленый кофе
  • чернослив
  • бобы какао
  • боярышник
  • крапива

Несколько слов о исследовании зеленого кофе

Недавнее исследование, проводимое химиком Джо Винсоном из Университета Пенсильвании, дало свои результаты. За 22 недели он наблюдал за результатами восьми женщин и восьми мужчин. Эта группа получала 1050 миллиграммов экстракта зеленого кофе в зернах. В конце эксперимента средняя потеря веса составила 8 кг и сокращение жира в организме в среднем на 4%.

Все это выглядит достаточно перспективно, но, к сожалению, нет 100% доказательств. Во-первых, группа респондентов была очень мала, чтобы говорить о неопровержимых результатах. Волонтеры не представляли все возраста, риск случайной ошибки был существенный. Испытание было неоднозначным, участники получили и экстракт и плацебо.

Важно отметить, что люди участвующие в эксперименте выполняли упражнения в течение всего срока. Следовательно, эффект похудения нельзя отнести только на прием зеленого кофе, особенно, в том случае, когда похудели участники получившие плацебо.

Существуют также важные результаты исследований на мышах, опубликованные в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии. Австралийский исследователи предполагают, что хлорогеновая кислота не только вызывает потерю веса, но также может увеличить особенности метаболического синдрома.

Стоит ли использовать зеленый кофе для похудения?

Постоянная потеря веса происходит за счет регулярной физической активности и сбалансированной диеты, с калорийностью с учетом индивидуальных потребностей, и не один препарат не способен бросить вызов этому правилу. Хотя хлорогеновая кислота и кофеин могут помочь уменьшить всасывание глюкозы и ускорить термогенез, но использование зеленого кофе без комплексного подхода к потере веса не принесет феноменального результата.

Также обратите внимание, что зеленый кофе является источником кофеина, которые не всем идет на пользу, особенно в больших количествах. Хотя эксперимент, описываемый химиком Винсоном не показали никаких побочных эффектов от использования зеленого кофе, наблюдения, вытекающие из него не следует принимать как должное из-за малого масштаба исследований.

Учитывая стимуляторные и антиоксидантные свойства зеленого кофе, он может быть использован в умеренных количествах, так же, как и обжаренный кофе. Тем не менее, не полагайтесь на него с точки зрения потери веса.

loading...

Добавить комментарий