Главная » Здоровье » Тибетская гормональная гимнастика: упражнения и польза

Тибетская гормональная гимнастика: упражнения и польза

После регулярных занятий гимнастикой по-тибетски, вы будете встать утром легче и вам потребуется намного меньше времени чтобы высыпаться. Тибетская гормональная гимнастика очевидно сокращает время восстановления, в котором нуждается тело каждый день. Упражнения также помогают преодолеть нарушения сна.

Очень важная часть гимнастики — дыхание. Когда вы тренируетесь, вы должны дышать медленно, слушать «мелодию» дыхания в полной концентрации. После каждого упражнения, делать 2 полных вдохов и выдохов.

Польза тибетской гимнастики

как делать тибетскую гимнастикуКожа становится более упругой. Происходят изменения аппетита и чувства вкуса. Исчезает тяга к тому, чтобы съесть что-нибудь сладкое. Во время этих упражнений организм получает достаточное количество энергии по другим каналам, в итоге энергия в виде конфет излишняя.

Упражнения регулируют функции щитовидной железы и тем самым способствуют улучшению обмена веществ и стимулируют пищеварительную систему. Голод затупляется, потому что энергия начинает поступать не только из пищи. затупляется. Как говорят люди занимающиеся этой гимнастикой, мы кормим себя более тонкой энергией и, следовательно, нам нужно меньше физической пищи.

Увеличивается способность к концентрации и тем самым человек легче учит и запоминает новое.
Также увеличивается уверенность, потому что отношение внутреннего и внешнего состояния становятся подобными друг друга. Отношение наших тел определяет, как мы воспринимаем окружающую нас среду.

С этими упражнениями все чакры приходят в баланс. Это когда энергия может течь через чакры свободно и без препятствий, это делает все болезни менее вероятными.

Шея лучше снабжается кровью. Кровь и лимфа циркулировать лучше. Человек становиться более выносливее физически и полным энергии и радости.

тибетская гормональная гимнастика

Влияние физических упражнений на чувства

Тибетская гормональная гимнастика отлично подойдет людям со сверхчувствительным и переменным настроением. В том числе и гиперактивным подросткам. После регулярных занятий человек становится более эмоционально стабильным и устойчивым к внешним раздражителям.

С помощью этих упражнений мы можем войти в контакт с давно забытыми чувствами и обидами. Такими как печаль, негодование и гнев, для того, чтобы, наконец, освободить их. С помощью выделившейся энергии, таким образом, мы можем иметь жизненную силу.

Быстрые оборот, во время первого упражнения, помогают нам очистить наши эмоции от негативной энергии. Когда такая энергия лежат внутри нас, мы не имеем силы, чтобы вести сбалансированную, счастливую жизнь. Обороты укрепляют нашу ауру, и устраняют отсутствие подвижности, вызванной депрессией. Если в течение дня приходят негативные чувств, такие как разочарование или гнев, и вы хотите избавиться от них, то можем выполнить только первое упражнение.

Упражнения дают большую умственную и физическую стойкость. Делая регулярные физические упражнения, вы почувствуете радость жизни и способность к энтузиазму, независимо от внешних условий. Человек обнаруживает, что он рад, а это наше самое естественное чувство и истинное выражение жизни это радость от существования.

Эти упражнения стимулируют внутренние железы секреции, которые продуцируют гормоны. С увеличением уровня гормонов, например эндорфинов, укрепляется и улучшается наша эмоциональная устойчивость.

Усугубляются чувства, мы видим, более яркие цвета, еда кажется вкуснее, музыка вызывает новые эмоции. Наш мир становится более ярким. Увеличивается радость бытия и мы получаем желание к жизни.

Влияние тибетской гимнастики на ум

Мозг лучше снабжается кислородом и получает больше питательных веществ. Это позволяет легче учиться и на ум приходит больше идей. Улучшается кратковременная память и память в долгосрочной перспективе. Мышление обретает более комплексный характер. Человек начинает думать более положительно, в большей степени, видит хорошее в себе и в других людях и событиях.

Проблемы или болезни рассматриваются как случайные, желательные возможности для обучения и возможности для улучшения. При контакте с высшими планами сознания, все чаще и чаще человек склонен искать «третий путь», то есть те решения существующих проблем, которые не наносят вреда, с одной стороны, в пользу другой, а те, где выигрывают обе стороны.

Тибетские упражнения и духовный уровень

Практикуя упражнения тибетской гимнастики мы активируем все наши энергетические центры, которые влияют на наш духовный рост. Даже после не большого времени практик тибетской гимнастики, человек начинает чувствовать эйфорию — даже без причины извне. Появляется возможность чтобы лучше понять нашу цель в жизни, или проникнуть в суть нашего будущего и будущего нашей планеты. Сны становятся более интенсивными.

Как делать тибетскую гормональную гимнастику

Лучшее время для выполнения — утро на пустой желудок. Выполняйте упражнения медленно и помните о дыхании. Вдохните на начале упражнения и сделайте выдох в конце. Начните с малого количества повторений, а затем каждый день, вы можете увеличить количество повторений каждого упражнения до 21 раза. Нет необходимости делать всегда все пять упражнений, но выполнение их всех, одного за другим дает наилучший эффект. Лучше сделать меньше, чем не делать ничего.

1. Первое упражнение

тибетская гормональная гимнастикаВстаньте прямо, руки вытянуты в стороны. Ладони обращены вниз, пальцы соединены. Сохраняйте руки в таком положении и начните непрерывно вращается вокруг своей оси, начиная по часовой стрелке — то есть вправо. Выполните 21 вращение.

Первое упражнение ускоряет энергии вращения центров. Таким образом, стимулирует поток энергии через чакры и оживляет связанные нервы, органы и железы. Мы поворачиваем направо, то есть в направлении вращения Земли. Также начинаем чувствовать себя более приземленными, более сбалансированными и целенаправленными. Это упражнение позволяет также избавиться от негативных чувств. Энергия поднимается на вершину, и мы больше не можем заболеть или чувствовать страх или печаль. Энергия может также вибрировать свободно и производить вокруг нас однородное поле энергии.

2. Второе упражнение

тибетская гормональная гимнастикаЛягте на спину, вытянув ноги прямо, руки расположены рядом с телом ладонями вниз. Мы вдыхаем через нос и поднимаем прямые ноги — немного дальше, чем вертикально. При этом делаем подъем головы и пытаемся дотянуться подбородком до груди. Колени могут быть слегка согнуты, в то же время, спина и ягодицы по всей длине, должны прилегать плотно к полу. Теперь выдохните ртом или носом и медленно опустите ноги и голову в прежнее положение. В общей сложности, повторить упражнение нужно 21 раз.

Вдохните в то время как поднимаете ноги и голову, затем выдох, медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение укрепляет мышцы спины и живота, улучшает обмен веществ и, следовательно, также пищеварение.

3. Третье упражнение

тибетская гормональная гимнастикаВ третьем упражнении нужно встать на колени, ноги на ширине бедер друг от друга и параллельно друг другу. Пальцы на ногах должны быть прямыми, таким образом ноги образуют прямой угол с полом. Руки положить на заднюю поверхность бедра, чуть ниже ягодиц. Ваша спина прямая. Наклоните подбородок к груди. Мы дышим через нос, а затем делаем изгиб назад от талии, в той мере в которой это можно сделать без труда. Мы опираемся на бедра. Во время выдоха возвращаемся в исходное положение. Это упражнение следует сделать без перерыва 21 раз.

Важно следить, что ноги обязательно были прямыми, не нужно наклонять бедра. Не двигайте головой быстро, делайте плавные движения вперед и назад.

В течение этого упражнения, энергия идет вверх к области сердца и активируется в то же время от центра шеи. Мы откроем для себя силы, которые все больше будут поддерживать нас. Укрепляется иммунная система, стимулируется вилочковая железа, происходит увеличение количества белых кровяных клеток. Кроме того, интенсивное растяжение шеи и улучшение кровообращения, делает менее восприимчивым человека к боли в горле и хрипоте.

После этого упражнения можно расслабиться. Ягодицы опустить на пятки, лоб касается пола, руки и плечи расслаблены. Руки сложены рядом с ногами, ладони смотрят вверх. В этом положении, вы можете расслабиться на несколько минут.

4. Четвёртое упражнение

тибетская гормональная гимнастикаНужно сесть на пол и вытянуть вперед прямые ноги, расставить их на 30 сантиметров. Руки поставить на пол рядом с бедрами и привлечь подбородок к груди.

В то время как вы делаете вдох, поднимите туловище от пола. Поднять его нужно так, чтобы сделать прямую линию из тела, параллельную полу, словно мост. Выдох происходит во время возвращения в исходное положение. Это упражнение можно повторить 21 раз без перерыва.
Когда вы тренируетесь, нужно следить за тем, чтобы не сгибать руки. Движение вытекают из нижней части спины.

Это упражнение очень энергичное. Оно укрепляет и усиливает сексуальную энергию, потому что оно стимулирует центр чувственности. Мы раскрываем и развиваем все больше и больше творческих возможностей. Энергия течет вниз по ногам и чувство устойчивости становиться лучше.

5. Пятое упражнение

тибетская гормональная гимнастикаДля этого упражнения нужно встать на руки и ноги, так как при отжимание, только руки не нужно выставлять вперед. Пальцы прямые, руки и ноги врозь, на расстоянии около 60 см. Во время вдоха поднимите бедра и опустите подбородок к груди, руки и ноги прямые, так что тело образует треугольник. Во время выдоха возвращаемся в исходное положение. Упражнение можно повторить в общей сложности 21 раз, и в конце сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

 

Это упражнение лучше не делать босиком по движущейся поверхности, иначе будет трудно.
Оно создает связь между половыми железами и шишковидной железой, потоки энергии в теле идут вперед и назад. Это упражнение глубоко балансирует энергию, и очень эффективно стимулирует.

6. Шестой упражнения: дополняет и заканчивает предыдущие

Это упражнение нужно делать после того, как вы достигли хорошего мастерства в выполнении первых пяти упражнений.

Дополнительное шестое упражнение позволяет не только сохранить эффективность ума, но и необходимо для регенерации всего организма. Он дополняет систему, описанную выше, и называется «кульминационным», потому что оно направляет сексуальную энергию вверх передает ее в распоряжение высших чакр.

При выполнении шестого упражнения нужно просто прямо встать. Сделайте выдох, при этом постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких. Делать это нужно наклоняться вперед и положив руки на колени. В этом положении нужно удалить весь воздух из легких, пока живот будет полностью не втянут.

После этого нужно подняться в исходное положение с пустыми легкими. Медленно положить руки на бока, расправить и поднять плечи. Живот втянуть как можно больше.
Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока вы можете терпеть. После этого сделайте вдох через нос и выдохните ртом.

Повторите это упражнение три-пять раз. В заключение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Видео: как выполнять тибетскую гормональную гимнастику

loading...
loading...

Добавить комментарий