Главная » Здоровье » Полезные свойства рыбьего жира

Полезные свойства рыбьего жира

У рыбьего жира много преимуществ для здоровья. Чаще всего выпускается рыбий жир в капсулах из желатина. Получают жир из ткани рыб, таких как лосось, тунец и сардины. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире,  несут ответственность за большую часть преимуществ для здоровья. Начинаются преимущества от снижения риска сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний и заканчиваются профилактикой депрессии, биполярного расстройства и шизофрении.

Омега-3 и жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, способны защитить сердце, артерии и вены, которые составляют сердечно-сосудистую систему. Эти «хорошие жиры» снижают уровень холестерина, снижают свертываемость крови, уменьшают воспаления в кровеносных сосудах. Они также помогают в профилактике нарушения сердечного ритма, снижая риск аритмии.

Рыбий жир от рака

рыбий жир в капсулах пользаРыбий жир показал свою эффективность против трех наиболее распространенных форм рака — молочной железы, толстой кишки и простаты. Опять же, этот эффект происходит из-за хороших жирных кислот и омега-3, распространенных в рыбе. Рыбий жир останавливает мутацию здоровых клеток в опухолевой массе, тормозит нежелательный рост клеток и даже приводит к суицидальным раковым клеткам или апоптозу.

Рыбий жир для здоровья глаз

высокий уровень омега-3 и незаменимые жирные кислоты в рыбьем жире, оказывают существенную защиту против макулярной дегенерации (ВМД) глаз, состояние, в котором зрение ухудшается. Это является ведущей причиной слепоты у людей старше 50 лет. Исследования также показали, что потребление омега-3 и жирных кислот также снижает риск синдрома сухого глаза.

Читайте также: Рыбий жир в капсулах польза и вред: лучшие производители

Рыбий жир для кожи и волос

Рыбий жир стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, что способствует сохранению более молодой кожи. Омега-3 также способен уменьшить пятна кожи и поддерживать блеск волос. Омега-3 обеспечивает питание для волосяных фолликулов, помогая волосам расти здоровыми, и предотвращать потерю волос. Богатый источник белка имеет важное значение для роста волос. Высокое содержание белка в рыбьем жире помогает сохранить волосы сильными и здоровыми.

Рыбий жир полезен для костной и соединительной ткани

Недавние исследования также показали, что омега-3 в рыбьем жире поддерживает суставный хрящ и помогают регулировать и стабилизировать баланс коллагена и минералов в кости и окружающих их тканей.

Рыбий жир для мозга и нервной системы

Добавки с рыбьим жиром может быть полезным для беременных и кормящих мам. Прием рыбьего жира увеличивает ​​интеллект будущего ребенка. Так же рыбий жир может улучшить память, мышление и внимание.

Так же он улучшает кровообращение и может даже повлиять на гормональную и иммунную систему, каждая из которых имеет важное влияние на функции головного мозга.

Также омега-3 может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера.

Добавить комментарий