Главная » Здоровье » Польза и вред кофе: пить или нет

Польза и вред кофе: пить или нет

В отличие от сигарет, алкоголя и обезболивающих, кофе имеет пользу для здоровья, и список его полезных качеств растет прямо пропорционально количеству исследований в этой сфере. Вот от чего может вас защитить чашка кофе.

кофе вредно или полезно пить1. Альцгеймер и другие виды слабоумия. Исследование, проведенное два года назад, доказало, что вредная привычка пить кофе полезна для здоровья. По данным New York Times те люди, которые выпивают 4-5 чашек кофе в день, имеют меньше шансов на развитие деменции, по сравнению с теми, кто выпивает две чашки или меньше.

2. Рак ротовой полости. Исследования показали, что у людей, которые выпили четыре или более чашек в день, на 39 процентов снижается риск возникновения рака полости рта и глотки по сравнению с теми, кто не пил кофе.

3. Опухоли головного мозга. Другое исследование показало, что люди, которые пьют пять и более чашек кофе или чая каждый день обладают сниженным риском возникновения некоторых типов опухолей головного мозга.

4. Рак предстательной железы. По результатам исследования, проведенного в Гарварде, было обнаружено, что у пяти процентов мужчин, которые пили шесть и более чашек кофе в день, на 60 процентов снижается риск развития тяжелой формы рака простаты, по сравнению с теми, кто отказывается пить кофе.

5. Диабет. Исследования, опубликованные в прошлом году, обнаружили, что у мышей, получавших кофе улучшилась чувствительность к инсулину и появились другие полезные эффекты, соответственно произошло снижение риска заболевания животных диабетом 2 типа.

Как лучше всего пить кофе

Согласно исследованиям, жареные темные бобы могут обеспечить более высокий уровень антиоксидантов. До сих пор было не ясно, что именно в кофе вызывает такой положительный эффект: сами бобы или кофеин, но теперь стало понятно, что эту пользу приносит именно то, что зерна кофе обжарены.

Есть ли недостатки в употреблении кофе?

Ну, вы, наверное, знаете, что вы не должны пить кофе в конце дня, так как кофеин может нарушить ваш сон. Этот напиток также часто усиливает изжогу, поэтому люди, которые склонны к ней, не должны им злоупотреблять. Но вполне очевидно, что проведенные исследования имеют положительные результаты и кофе полезен для вашего здоровья, но только если вы не положили в чашку большое количество сахара, искусственных подсластителей или сливок.

Добавить комментарий