Главная » Здоровье » Польза горького шоколада: ешьте на здоровье

Польза горького шоколада: ешьте на здоровье

Женщины мечтающие о тонкой талии и стройных бедрах обычно ограничивают себя от вкусных соблазнов. Но все же мы редко можем противостоять сладким десертам. Желание сладкого иногда сильнее нас, и мы не можем его контролировать. В конечном итоге можно закончить день несколькими съеденными печеньями. И сжечь калории от печенья обычно очень трудно.

Хорошей новостью является то, что желание в сладком может удовлетворить несколько кубиков вкусного темного шоколада. Важно чтобы это действительно был чистый темными, горький шоколад. Такой шоколад имеет в составе не менее 70% какао.

Темный шоколад содержит от 50 до 80 процентов какао. Обратите внимание на темный шоколад, который содержит более 70 процентов какао. Вообще, чем больше количество какао содержащиеся в плитке, тем лучше.Темный шоколад может быть частью здоровой и сбалансированной диеты, если его употреблять умеренно. И вот почему:

Самые полезные свойства горького шоколада

1. Горький шоколад может облегчает утомительный кашель. Несколько медицинских исследований показали, что теобромин, который находится в темном шоколаде помогает успокоить кашель.

2. Он снижает высокое кровяное давление. Ежедневное потребление небольшого количества темного шоколада может снизить высокое кровяное давление. Немецкие исследования показали, что потребление 30 грамм в день темного шоколада снижает систолическое артериальное давление на 3 мм рт.ст., а диастолическое на 2 мм рт. Исследователи полагают, что это связано с флавонойдами — веществами найденными в какао.

3. Шоколад снижает риск сердечного приступа или инсульта. Темный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы и мозга. Антиоксиданты содержащиеся в нем снижают риск сердечного приступа или инсульта.

4. Помогает снижать высокий уровень холестерина. Темный шоколад снижает «плохой» холестерин и повышает уровень «хорошего» холестерина.

5. Еще одна отличная польза горького шоколада — он улучшает настроение и снижает стресс. Темный шоколад снижает уровень гормонов стресса и стимулирует выработку эндорфина, которому приписывают стимулирование чувства счастья и удовлетворения.

6. Горький шоколад богат антиоксидантами. Антиоксиданты необходимы организму, для успешной борьбы со свободными радикалами. Это помогает в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Одновременно замедляет старение.

7. Горький шоколад может быть союзником в борьбе с лишним весом. горький вкус темного шоколада снижает аппетит, в отличие от более легкого молочного шоколада, который дополнительно стимулирует аппетит. Несколько кусочков темного шоколада удовлетворит суточную потребность организма в сладком и, таким образом, помогает легче контролировать количество калорий, которые входят в ваш рацион.

Добавить комментарий