Главная » Здоровье » Плоскостопие: причины и лечение

Плоскостопие: причины и лечение

Правильно развитая стопа не касается земли в целом, а только в трех местах. Ее внутренний контур построен таким образом, чтобы смягчать толчки, возникающие из-за повседневного перемещения, благодаря чему не происходит перегрузка суставов, особенно колен. Нога должна опираться на пол в нескольких точках, это пятка, пальцы и пять плюсневых костей. Между этими точками есть три основные арки стопы. О плоскостопии говорят тогда, когда эти естественные амортизаторы снижены или перестают работать надлежащим образом. В зависимости от того, какая дуга стопы понижена, выделяют продольное плоскостопие, происходящего в результате снижения медиальной дуги, и поперечное плоскостопие, при котором уплощается поперечный свод стопы.

Плоскостопие это частичное снижение или полное исчезновение продольного или поперечного свода стопы. Может быть небольшое, при котором уплощение стопы является практически невидимым, или более развитым, видно „невооруженным глазом”. Кроме неестественной формы ноги, плоскостопие влечет за собой последствия для здоровья, так как является одной из причин некоторых дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата.

Причины плоскостопия

Плоскостопие может иметь различные причины, к основным относятся длительные перегрузки ног при одновременном ослаблении мышц и связок, что может быть связано, например, с ношением неправильной обуви, особенно с высоким каблуком и узким носом. Еще одной причиной является избыточный вес и слишком мало движения в течение дня. Однако не всегда этот дефект приобретен, в некоторых случаях человек может родиться с этой проблемой.

Угрозы плоскостопия

Зная, какую функцию выполняют должным образом сформированные и работающие ноги, легко предугадать последствия отсутствия амортизации на организм. В этой патологической ситуации больше всего страдают суставы, внутри них происходит большое напряжение. Наиболее заметными последствиями плоскостопия являются боль в ногах и икрах, особенно при длительном прибывании стоя на ногах или ходьбы.

Плоскостопие приводит также к образованию хронических воспалительных процессов сумок и связок суставов ног, а также к боли в спине.

В случае возникновения плоскостопия, может развиться кривоногость. Обувь в передней части растягивается, а ходьба со временем приносит огромную боль. Кроме того, плоская нога давит на кровеносные сосуды, расположенные в ее подошвенной части, что затрудняет правильный поток крови и лимфы. Кроме того, плоскостопие вызывает также угнетение на нервы стопы, что проявляется болью.

Уплощение свода стопы создает такую ситуацию, что на организм и его внутренние структуры влияют большие колебания. Именно по этой причине  следует обратить больше внимания на правильный подбор обуви, учитывая размер и профилирование, которые должны улучшить изгиб стопы путем применения предписанных врачом ортопедических вставок.

Если вы ощущаете какой-либо из этих симптомов а ноги кажутся неестественно плоские, нужно сразу же проконсультироваться с ортопедом:

  • боли в районе подъема (не всегда),
  • кератоз подошвенной части стопы,
  • натоптыши в области подошвенной,
  • жжение, и чувствительность,
  • усталости ног,
  • нарушения кровообращения в области ноги – отеки вокруг и ниже лодыжки, чрезмерное потоотделение ног, атрофия кожи голени.

Лечение плоскостопия

Быстрая диагностика плоскостопия помогает в успешном лечении дегенерации. Уже с самых маленьких лет родители должны обращать внимание на правильную форму стопы ребенка и на то, как он двигается.

У детей после каждого купания нужно делать массаж ног. Когда ребенок немного подрастет, необходимо делать босые прогулки по песку и траве, конечно только в совершенно безопасных местах. Это позволит ногам правильно работать. Очень хорошая идея записать ребенка в бассейн – такая деятельность очень желательна для динамично растущего организма, а также позволяет тренировать все тело, включая мышцы ног и сами ноги.

Важно учитывать, чтобы детский комбинезон, носки или колготки не были слишком жесткими. Также обувь ни в коем случае не должна быть слишком маленькой.

Последним фактором является правильный вес ребенка. Важно позаботиться, чтобы лишние килограммы не мешали ему весело и не принужденно двигаться.

Если врач диагностирует у ребенка плоскостопие, но он не достиг еще полной зрелости, этот недостаток можно полностью вылечить с помощью простых упражнений, которые в зависимости от степени и типа плоскостопия назначит ортопед.

Также, дети и взрослые должны часто ходить босиком, особенно если находятся на отдыхе на пляже, а также регулярно тренировать мышцы для усиление дуг ног.

Очень важно, однако, то, каким образом мы ходим. Главное это правильное выполнение каждого шага, с перемещением веса тела с пяток на пальцы. К сожалению, женщины должны отказаться от шпилек на каждый день, в пользу обуви с низким каблуком. Помните, что чем больше человек ходит, тем больше пользы приносит своему организму.

Лечение должно быть подобрано индивидуально, зависить от возраста и степени деформации. Однако, если случай не такой серьезный, рекомендуется: удобная, широкая обувь с ортопедическими вставками, подобранными для вашего типа плоскостопия, корректоры для пальцев стопы, ежедневные упражнения для мышц стопы, ванны, массаж, снижение избыточного веса.

Плоскостопие и занятия в тренажерном зале

Могут ли упражнения в тренажерном зале повлиять негативно на плоскостопие? Это очень частый вопрос, и ответ на него является более сложным.

Начнем с того, что все зависит от возраста. Кости в период взросления являются наиболее уязвимыми к воздействию внешних раздражителей. В этот период можно вылечить дефект, либо ее усугубить. Если молодой человек во время физической активности имеет склонность к неправильной постановке шагах, обувь является плоской и не имеет подъемов в нужных местах, он не выполняет простых корректирующих упражнений, то с большой вероятностью его недостаток может углубиться, несмотря на то, что он активно проводит время.

Очень важно обратить внимание на походку молодого человека, и правильную обувь. Но если ребенок имеет склонность к плоскостопию, а его мышцы ног достаточно сильные, чтобы справляться с ежедневными нагрузками, риск самопроизвольного ослабления дуги стопы не возникает.

Так что самой большой угрозой в случае плоскостопия и любой физической активности является незнание и игнорирование первых изменения в строении стопы и физических недугов. Плоскостопие является проблемой которая может иметь неприятные последствия в течение длительного периода времени. Важен достаточно быстрый диагноз врача, чтобы с ранних лет научиться правильным привычкам. С помощью простых упражнений и соответствующей обуви, можно избежать патологических изменений ног и даже операции. Не забывайте о правильной гигиене ног, являющихся основными амортизаторами нашего опорно-двигательного аппарата.

Добавить комментарий