Главная » Уход за кожей » Лимфодренажный массаж лица и тела: в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица и тела: в домашних условиях

Лимфодренаж это массаж, который устраняет отеки, помогает бороться с целлюлитом и локализованным жиром, очищает организм, а также активизирует иммунную систему. Целлюлит, снижение эластичности кожи, отсутствие крепкого иммунитета или местные отеки могут возникнуть в результате неправильного потока лимфы в организме. Накопление лимфы, содержащей токсины, вирусы и бактерии также ведет иногда к серьезным осложнениям и заболеваниям.

[toc]

Лимфодренаж стимулирует лимфатическую систему (сложную сеть сосудов, по которым перемещается лимфатическая жидкость через тело), заставляя работать ее быстрее. В результате, тело быстрее устраняет токсины и жидкость. Такой массаж сделанный руками профессионала является более эффективным, но вы также можете сделать лимфодренаж в домашних условиях. Конечно не стоит ждать результата с первого раза. Но через несколько недель регулярного массаж, с появлением опыта, вы увидите хорошие результаты.

лимфодренажный массаж своими руками в домашних условиях

Как работает лимфатическая система

Основная функция лимфатической системы — обеспечение поддержания нормального баланса жидкости в тканях. Лимфатическая система это третья сеть сосудов в организме, после артериальной и венозной, через которую движется лимфа богатая белком, белыми кровяными клетками, микроорганизмами. Лимфа так же может нести мертвые клетки, бактерии и токсины, поэтому важен ее правильный отток и очищение. Лимфа обменивается с кровью метаболическими клетками и обратно по сосудам течет к лимфатическим узлам.

Лимфатические узлы находятся по всему телу. Они являются важной частью иммунной системы. Функция лимфатических узлов заключается в том, чтобы помочь организму распознавать и бороться с микробами, инфекциями и другими посторонними веществами. Все посторонние вещества должны быть отфильтрованы.

Большие узлы можно почувствовать при пальпации в паху, подмышкой, цепочка лимфатических узлов с каждой стороны шеи, на нижней челюсти и подбородке, за ушами.

Поверхностные лимфатические сосуды отличаются от более глубоких. Поверхностные лимфатические сосуды собирают поверхностно-активные вещества, например такие как на передней и задней поверхности ног. Они образуют большую лимфатическую сеть. Глубокие лимфатические сосуды взаимодействуют с самыми глубокими кровеносными сосудами и собирают лимфу прибывающую из мышц и костей, внутренних органов.

Когда лимфатическая система работает неправильно

Лимфатическая система это своего рода абсорбент, который построен из двух больших частей: грудного протока и лимфатических вен. К сожалению, лимфатическая система не имеет собственную систему стимулирования потока, как кровеносная система.

Движение лимфы в организме происходит только в результате мягких сокращений мышц, прилегающих к ней, а также с помощью системы мышечного аппарата, обеспечивающего дыхание. Помимо этих двух основных элементов, в организме находится много лимфатических узлов, выполняющих функцию соединительных многочисленных капилляров лимфатических сосудов.

Главной задачей лимфатической системы является отвод из тканей продуктов метаболизма и поглощения вирусов, бактерий и других опасных веществ в целях их нейтрализации и выведения из организма.

Увеличенные лимфатические узлы сигнализируют о заболевании

Увеличенные лимфатические узлы информируют о воспаление, болезни или другом неправильном процессе в организме, обнаруженном с помощью прилагаемой ткани лимфы. Если в ее составе обнаружены опасные вещества, дальнейшее ее поток останавливается и в лимфатических узлах происходит процесс размножения лимфоцитов и макрофагов, задача которых нейтрализовать опасное вещество.

Когда необходим лимфодренаж

Неправильное строение тканей, недостаточное функционирование иммунной системы, неправильная и нерегулярная гиперплазия жировой ткани (например, целлюлит), механическое повреждение лимфатической системы в результате операционного вмешательства или травмы – все эти факторы вызывают застой лимфы в организме. Появившаяся местная отечность это первый сигнал, что наша система отвода лимфы не работает должным образом.

Продолжительный застой лимфы в организме может вызвать вторичные осложнения в результате развития содержащихся в ней вирусов, бактерий и токсинов. Как правило, такие симптомы быстро проходят, но когда застой длится длительное время – стоит обратиться к врачу и поддержать себя проверенными методами стимулирования лимфатической системы.

Как подготовить кожу: примите душ и сделайте скраб

как делать лимфодренаж Если планируется делать лимфодренаж в домашних условиях, можно правильно и хорошо подготовиться. Массаж следует начинать с принятия ванны. Вода хорошо расслабляет тело, расширяет сосуды, способствует проникновению активного крема, который используется при массаже. В идеале, перед процедурой массажа нужно сделать пилинг тела. Перед началом дренажного массажа нужно хорошо помассировать кожу круговыми движениями используя отшелушивающие средства. Это активизирует местное кровообращение. Рекомендуется перед началом массажа лечь на ровную поверхность и поставить поддержку под ноги. Это может быть подушка расположенная под лодыжками и голенями, чтобы улучшить венозный возврат. Оставайтесь в этом положении в течение примерно 15 минут, прежде чем начнете делать массаж.

Лимфодренаж в домашних условиях: приспособления для массажа

Руки могут быть использованы для классического массажа, но дерматологи говорят, что бамбуковые палочки является хорошим приспособлением для дренажного массажа в домашних условиях. Некоторые люди предпочитают специальные щетки, вакуумные банки. Можно использовать предметы которыми вам удобно пользоваться, но при этом помнить, что массаж не обязательно должен быть энергичным, но с легким нажимом.

Сильно давить нельзя! Лимфатические каналы очень хрупкие и сильное давление может их повредить, закрыть проток для лимфы.

Крем для лимфодренажного массажа

Использование массажного масла или крема помогает в скольжения руки и массажного приспособления. Кроме того, эти средства помогают уменьшить трение с волосами. Физиотерапевты и специалисты лимфодренажа рекомендует кремы с активными ингредиентами, которые помогают улучшить циркуляцию и борьбу с целлюлитом. Это кофеин, гуарана, гинкго билоба, готу кола и хвощ.

На каких частях тела можно делать массаж

Вы можете начать делать дренаж массаж на ногах, двигаясь снизу вверх до паха.
На руках от кисти до области подмышек. Делать массаж можно на на туловище, так же снизу вверх. Но стоит избегать область сердца и щитовидной железы, особенно если вы используете вакуумные банки. Все эти области имеют лимфатические узлы, которые под воздействием массажа, ускоряют процесс потери лишней жидкости, которая вызывает отек.

Движения во время лимфодренажного массажа

Движение не должно быть сильным, чтобы не повредить кожу. Если у вас есть варикозное расширение вен, вам следует избегать энергичного массажа, это может вызвать воспаление вен и появление тромбов. Сделайте круговые движения большим пальцем в направлении лимфатических сосудов, т.е. всегда с восходящими движениями. Если вы выполняете массаж руками, делать медленные и плавные движения сжатия, как будто вы качаете кожу. Повторите эти движения от пяти до десяти раз в тех частях тела, на которых есть лимфатические узлы.

При выполнении лимфадренажного массажа мы стимулируем открытие первичных лимфатических узлов и увеличиваем количество лимфы, которая циркулирует в системе, почти в 20 раз. Но если надавливать слишком сильно, произойдет закрытие основных лимфатических узлов, при котором резко снижается циркуляция лимфы. Сильное давление может даже нарушить работу лимфатических узлов. Это одна из причин, почему более глубокие стили массажа не должны использоваться самостоятельно. К счастью, если произведено сильное давление и целостность тканей нарушена, они обычно восстанавливаются в течение 24 часов.

Когда делать массаж

Лучше всего делать дренаж в послеобеденное время или вечером, что подходит больше, потому что он выпускает токсины и удаляет жидкость из организма, которая накапливается в течение дня. Вы даже можете включить мягкую музыку, что будет способствовать психической релаксации и улучшит качество сна.

Как часто делать лимфодренаж

В зависимости от конкретного случая, можно сделать каждый день. Но вы можете увидеть интересный результат, если делать массаж два-три раза в неделю.

Лимфодренажный массаж лица

Такой массаж лица идеально подходит для того, чтобы уменьшить припухлость лица и сделать кожу более упругой. Процесс, который занимает от 10 до 15 минут, гарантирует коже здоровый вид. Во время лимфодренажного массажа активизируется кровообращение, устраняется серый цвет кожи. Перед началом массажа уберите волосы, чтобы они не мешали движениям. Хорошо очистите лицо. Хорошо пройти 3-х ступенчатую систему ухода: сначала очистить лицо, затем протереть лицо тоником и, наконец, с помощью увлажняющего крема, для облегчения движения, сделать дренажный массаж лица.

лимфодренажный массаж лица

Во время выполнения массажа расслабьтесь. Старайтесь не сильно давить на кожу, чтобы не появлялся дискомфорт.

Повышение иммунитета, детоксикация и стимуляция обмена веществ

Помимо лечебного действия лимфодренажа, существует также ряд других положительных эффектов стимуляции циркуляции лимфы в организме.

Самый важный эффект лимфодренажа — общее повышение иммунитета организма. Именно лимфа первой получает информацию о предстоящем в организме воспалении или заражение вирусной или бактериальной инфекцией. Благодаря быстро полученной информации о нарушениях, незамедлительно запускается соответствующий механизм защиты организма.

Стимулированная лимфатическая система в состоянии быстрее проводить и нейтрализовать токсины и другие вредные вещества из организма. Благодаря эффекту лимфодренажа детоксикация станет энергичнее, что в свою очередь, повлияет на улучшение самочувствия и повышение жизненной активности.

Лимфодренаж применяется также в косметологии. Серия процедур по очищению потока лимфы приводит к улучшению кровообращения кожи, выравниванию цвета кожи, устранения отека  и эффективно влияет на потерю лишнего веса и способствует борьбе с целлюлитом.

Добавить комментарий