Главная » Уход за кожей » Фитнес для лица: как делать упражнения для мышц лица

Фитнес для лица: как делать упражнения для мышц лица

Мыщцы лица, как и мыщцы всего тела, нуждаются в тренировке. Тренируйте лицо — будете выглядеть моложе. В мировом фитнесе появилось новое направление — так называемая фейскультура, или же физкультура для лица, фитнес для лица. Если научиться правильно "носить" лицо, делать массаж и упражнения, морщины появятся на нем гораздо позже. Какая женщина с возрастом не хочет казаться моложе?

С течением времени у человека появляются и углубляются мимические морщины, опускаются брови над глазами начинают нависать веки и т.д. Специальная гимнастика для лица поможет уменьшить морщины, "выставить" на место брови, увеличить упругость век, поднять уголки рта, сформировать правильную осанку, выпрямить согнутую шею. Есть и другие интересные моменты, кроме упражнений. Так, к примеру:

Спать следует на низкой подушке. Тогда будет меньше оснований для возникновения некрасивых морщин на шее и второго подбородка.
Не наедайтесь на ночь — тогда утром лицо не отекет.
Если вы имеете привычку часто поджимать губы, кривить рот, то не удивляйтесь, что появятся многочисленные морщины вокруг него.
Привыкайте "носить" на лице легкую полу улыбку. Настроение сразу будет лучшим, люди будут улыбаться вам в ответ, а морщин будет меньше.

Читайте так же:

Фитнес для лица: как делать

Представьте, что вы подвешены за макушку к небу. Плечи должны быть зафиксированы. Все, что ниже плеч, движется свободно и плавно. Положите на голову книгу. И пройдитесь по комнате так, чтобы книга не упала. Пока держится — ровная осанка.

Для упругости век:

1. Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке, потом — против.
2. Теперь делайте горизонтальные движения глазами — справа и слева, и вертикальные — сверху вниз и наоборот.
3. Сведите глаза к носу. Для этого поместите палец на переносицу и посмотрите на него.
4. Выберите два предмета: один вдали, второй вблизи от глаз. Переводите взгляд с одного предмета на другой.
5. Теперь положите ладони на закрыл глаза, чтобы "увидеть" настоящую темноту. Так глаза отдохнут.
 

От морщин на лбу.
Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови. Тем временем большими и указательными пальцами стяните кожу лба вперед — чтобы не было складок.

От складок на шее. Оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы было видно нижние зубы. При правильном выполнении должны напрячь мышцы шеи.

От двойного подбородка.
Положите кулаки под подбородок. Преодолевая сопротивление кулаков, открывайте рта.

Для упругости губ.
Произнесите звук "О", сильно округляя губы. Напрягите мышцы губ и через 5 сек расслабьте их.
 

Каждое упражнение выполняйте 5-10 раз.

Добавить комментарий