Главная » Уход за кожей » Диета для жирной кожи: красивое лицо с помощью диеты

Диета для жирной кожи: красивое лицо с помощью диеты

Для многих женщин, жирная кожа является настоящим кошмаром. Большинство женщин используют соответствующие кремы и процедуры, наполняют свои косметички новыми средствами. Но в большинстве случаев, нужно начинать с центра, чтобы определить причину жирной кожи. А центр, в этом случае, это наш желудок и кишечник. Анализируем нашу тарелку.

диета для жирной кожи

Как выглядит жирная кожа

Чаще всего жирная кожа располагается на лбу, носу и подбородке, а также на шеи и спине. Здесь самая большая концентрация сальных желез. Жирная кожа плохо снабжается кровью, имеет сероватый цвет, блеск, а поры ее расширены. Часто появляются угри. Жирная кожа легко реагирует на стресс, гормональные нарушения и расстройства пищеварения.

Диета для жирной кожи

Слова «ты то, что ты ешь» точно отражает состояние нашей кожи. Правильное питание, которое снижает продукцию кожного сала и, таким образом, блеск кожи и образование дефектов, является существенным средством.

Если жирность кожи вам доставляет неприятности, пора изменить неправильные привычки в еде:

  • Уберите прежде всего из рациона продукты с высокой степенью переработки, содержащие большое количество искусственных добавок, таких как красители, ароматизаторы и консерванты.
  • Избегайте (в пределах своих возможностей), шоколада и всех сладких закусок.
  • Постарайтесь ограничить соль в своем ежедневном рационе, и продукты, содержащие соединения натрия, например, бензоат натрия.

Что есть, чтобы очистить кожу: диета для жирной кожи

Ешьте пять порций в день овощей или фруктов. Они являются ценным источником клетчатки. Кроме того, фрукты и овощи являются источником витамином, например, витамина C, который имеет кератолитическое воздействие на процессы в коже и ускоряет заживление ран, которые сопровождают появлением гнойных прыщей.

Следуйте диете, богатой продуктами, содержащими витамины группы В. Особенно важен витамин В2, который сам по себе помогает поддерживать здоровое состояние кожи, волос и ногтей. Так что, будьте внимательны, составляя ваш рацион. В нем должны быть:

  • цельные зерна
  • постное мясо
  • яйца
  • молочные продукты
  • свежие овощи и фрукты

Жирная кожа тоже любит два очень важных минерала:

1. цинк , который регулирует секрецию кожного сала сальными железами

2. сера, которая ускоряет заживление ран, вызывая мягкое подсушивание кожи.

Где найти ценные для кожи элементы

Все полезное для проблемной и жирной кожи можно найти в обычных продуктах питания. Это:

  1. Постное мясо говядины
  2. бобы
  3. рыба
  4. капуста
  5. тыквенные семечки
  6. морепродукты

Кожа любит воду

Неоценимую работу в детоксикации и увлажняющий жирной кожи играет, конечно, вода. Попробуйте ежедневно выпивать около 1,5 литров воды. Это должна быть обычная, не газированная, чистая вода. Можно добавлять в нее ломтики лимона или листья мяты, если вы не можете пить просто воду. В случае с жирной кожей, склонной к несовершенствам рекомендуется употреблять два раза в день настой фиалки трехцветной, которая известна своими очищающими свойствами.

Конечно, со сложными проблемами кожи, при смене питания, хорошо подобранными косметическими средствами, или регулярным уходом за лицом, необходимо посетить дерматолога. Лицо является нашей визитной карточкой. Уверенность каждого человека, особенно женщины, зависит от того как он выглядит и чувствует ли себя себя комфортно в своей собственной коже.

Добавить комментарий