Главная » Уход за кожей » Cамые полезные продукты для кожи

Cамые полезные продукты для кожи

Самые полезные продукты для кожи или что полезно для кожи лица, конечно же это натуральные и свежие овощи, фрукты и морепродукты. А подобрать то что подходит именно Вам не так уж сложно, главное внимательно посмотреть на состояние кожи.

Лучшие продукты для кожи

полезные продукты для кожи
Для хорошего цвета лица и здорового сияния, нужно кушать перец, морковь, помидоры, тыкву, абрикосы, мандарины и все овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. В этих продуктах содержится бета-каротин, способствующий обновлению клеток кожи, делая ее упругой, с ровным и здоровым цветом.

Если у вас прыщи, покраснения и проблемная кожа, кушайте побольше зелени — шпинат, салат, петрушка, укроп и т.д. Входящие в состав зелени компоненты (микроэлементы, в первую очередь цинк) восстанавливают кожу и способствуют ее быстрому заживлению. Так же полезно употреблять пищу с большим содержанием клетчатки. Это овсянка, овощи, фрукты. Клетчатка как щетка очищает кишечник, налаживает пищеварение, а это на прямую влияет на состояние кожи.

Для того, чтобы морщины вас долго не беспокоили кушайте рыбу. Входящие в ее состав жирные кислоты омега-3, витамины D и А — улучшающие эластичность кожи, снимающие воспаление.

При сухой коже ешьте блюда с добавлением растительного масла. Заправляйте салаты оливковым маслом, оно наполняет кожу влагой, делает ее эластичной и помогает лучше усвоить витамины.

 

Добавить комментарий