Борьба с целлюлитом: 5 способов повысить упругость кожи

Причины целлюлита могут быть разными — генетические, гормональные, сосудистые расстройства, связанные с сидячим образом жизни, диетические ошибки или употребление лекарственных средств. С целлюлитом сталкивается большинство взрослых женщин, но и много молодых девушек. Чтобы победить его, вам придется сражаться на нескольких фронтах одновременно. Для успешной борьбы с целлюлитом нужно использовать различные виды оружия. Не просто втирать антицеллюлитный крем и ждать впечатляющих эффектов. Необходимо также изменить свой ​​рацион, начать больше двигаться, и время от времени прибегать к массажу. Включить в рацион отруби для похудения. Борьба с целлюлитом повысит не только упругость кожи, но и сделает ее бархатной и сияющей.

борьба с целлюлитом

Массаж от целлюлита

Во время массажа тело прогревается и происходит расслабление соединительной ткани. Улучшается циркуляция крови и лимфы, и это улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, после массажа кожа становится более гладкой и имеет приятный цвет. Попробуйте делать массаж каждый раз, когда вы принимаете душ — горячая вода также согревает кожу и будет стимулировать микроциркуляцию. На проблемные места нанесите антицеллюлитный крем или масло для массажа и круговыми движениями сделайте массаж, используя перчатку для купания или твердую щетку. Это также будет отличным скрабом, после которой кожа лучше впитывает активные ингредиенты антицеллюлитной косметики. После хорошего массажа сделайте контрастный душ, включая попеременно горячую и холодную воду — это отличный «тренажерный зал» для кровеносных сосудов.

Для лечения целлюлита сделайте свое натуральное средство. Смешайте 5 ст. ложек миндального масла, 5 ст. ложек оливкового масла, с 5 каплями эфирного масла апельсина, 5 каплями эфирного масла розмарина, 5 каплями эфирного масла герани, 5 капель эфирного масла грейпфрута. Эту смесь втирайте в проблемные зоны сразу после принятия душа, каждый вечер.

Таблетки от целлюлита

Большинство из этих препаратов представляют собой композицию из экстрактов растений (в том числе водорослей, зеленого чая, цитрусовых), омега, витаминов и жирных кислот помогающих наладить обмен веществ в организме (например, L-карнитин, CLA). Их миссия заключается в укреплении капилляров и лимфатических сосудов, он улучшают микроциркуляцию, ускоряют обмен веществ в жировой ткани, устраняют отеки и, наконец, увеличивают прочность мышечного каркаса, чтобы тренироваться. С таким всеобъемлющим действия, таблетки являются отличным средством для поддержки во время лечения целлюлита.

Включите в свой завтрак добавки с рыбим жиром и омега 3. А перед занятием спортом, за 30 минут, выпивайте Л-карнитин. Все это можно приобрести в любой аптеке.

Диета от целлюлита

Избыточный вес, а также быстрое уменьшение или колебания веса может привести к развитию жировых клеток и потери упругости. Таким образом, диета является одной из самых важных элементов в борьбе с целлюлитом. Диета будет стимулировать обмен веществ, улучшая сжигание жира, для облегчения чистки тканей от токсинов и избытка воды.

Диета должна быть простой и рациональной:

  • С отсутствием животных жиров (они легко могут превратиться в жировые отложения).
  • Без сладости и белого хлеб (источник калорий, сахара и простых углеводов).
  • Необходимо ограничить соль (она задерживает воду в организме) и кофе (возбуждает аппетит, повышает уровень кортизола, который способствует накоплению жира в брюшной полости).
  • С другой стороны, являются необходимыми овощи, фрукты, овсяные хлопья, черный хлеб (он поможет обеспечить организм волокном, которое регулирует работу пищеварительного тракта, и витаминами группы В, имеющие огромное влияние на обмен веществ).
  • Ценный компонент рациона — рыба, растительные масла, орехи, семена ( поставляют в организм омега жирные кислоты, которые ускоряют сжигание жира и препятствующие его накоплению).

Косметика от целлюлита

Гели для душа, лосьоны, кремы и более концентрированные сыворотки — выбор продуктов от целлюлита огромен. Многие компании предлагают ряд косметических средств, которые содержат дополнительные вещества на разных стадиях ухода и укрепления эффективности лечения. Эти вещества, как правило, растительные экстракты, которые могут поднимать температуру кожи, стимулируют метаболизм в нижних слоях и способствуют расщеплению жиров, стимулируют выработку коллагена и эластина. Их действие увеличивает массаж. Нанесите на проблемные места средство от целлюлита и энергично массируйте эту зону.

Упражнения от целлюлита

Любое движение влияет на ускорение обмена веществ и помогает сжигать жир. Но правильные упражнения могут помочь в борьбе с целлюлитом в определенных частях тела. Если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки» на животе, делайте упражнения на пресс, ножницы ногами, скручивания и крутите обруч. Если у вас есть целлюлит на ягодицах и бедрах, делайте приседания, приседания с мячом между коленями, махи ногами в стороны и выпады. Для целлюлита на руках действенны отжимания, хорошие упражнения с подъемом гантелей.

Добавить комментарий

Adblock
detector