Главная » Диеты » Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения

Творожная диета является оздоровительной монодиетой, применяемой как при проблемах со здоровьем, так при желании достичь снижения веса. Данная диета является низкокалорийной, за счет чего организм потребляет собственные энергетические ресурсы, скрытые в жировых отложениях и общий вес человека снижается. творожная диета Помимо этого творог содержит аминокислоты, метионин и кальций, которые расщепляют жировые клетки и оказывают мочегонное воздействие.

Творожная диета назначается в медицинских целях при диабете, болезнях сердца и печени и при ожирении. Кальций, содержащийся в твороге, позволяет во время этой диеты сохранить хороший внешний вид кожи, волос, зубов и ногтей, что является преимуществом перед другими диетами, которые могут подвергнуть стрессу вышеперечисленные органы.

Творожная диета для похудения противопоказана при лактозной недостаточности. Также ее не следует проводить женщинам в период лактации, которые хотят сбросить вес сразу после родов. В этом случае ее можно заменить на какую-нибудь другую диету, исключающую молочные продукты. Во всех остальных случаях это одна из наиболее щадящих для организма и эффективных диет.

Читайте так же:


Во время творожной диеты за неделю можно сбросить до 3-4 килограмм.

Принцип диеты состоит в том, чтобы каждый день недели основное блюдо было приготовлено на основе свежего нежирного творога. Остальные приемы пищи можно компоновать из некалорийных продуктов различного типа: овощей, фруктов, постного мяса, мюсли. Эти продукты можно комбинировать и есть их отдельно, в зависимости от желания.

Творожная диета для похудения может также включать в себя проведение «творожного» разгрузочного дня, когда один день следует отказаться от пищи и не употреблять ничего, кроме творога и жидкости. При проведении подобной диеты следует учитывать очень важный фактор. Несмотря на то, что творожная диета включает в себя множество продуктов, которые достаточно разнообразят меню, отказ от некоторых видов калорийной пищи может подвергнуть психику стрессу. Это чревато тем, что при выходе из диеты вы можете не удержаться и быстро набрать вес. Чтобы избежать этого, к диете следует готовиться по принципу «+7», то есть, если Вы проводите диету 7 дней, то должны дать себе установку на то, что от жирной и калорийной пищи вы будете воздерживаться 14 дней. После окончания диеты это поможет Вам осторожно вернуться в режим нормального питания.

 

loading...
loading...

Добавить комментарий