Творожная диета является оздоровительной монодиетой, применяемой как при проблемах со здоровьем, так при желании достичь снижения веса. Данная диета является низкокалорийной, за счет чего организм потребляет собственные энергетические ресурсы, скрытые в жировых отложениях и общий вес человека снижается.
Помимо этого творог содержит аминокислоты, метионин и кальций, которые расщепляют жировые клетки и оказывают мочегонное воздействие.
Творожная диета назначается в медицинских целях при диабете, болезнях сердца и печени и при ожирении. Кальций, содержащийся в твороге, позволяет во время этой диеты сохранить хороший внешний вид кожи, волос, зубов и ногтей, что является преимуществом перед другими диетами, которые могут подвергнуть стрессу вышеперечисленные органы.
Творожная диета для похудения противопоказана при лактозной недостаточности. Также ее не следует проводить женщинам в период лактации, которые хотят сбросить вес сразу после родов. В этом случае ее можно заменить на какую-нибудь другую диету, исключающую молочные продукты. Во всех остальных случаях это одна из наиболее щадящих для организма и эффективных диет.
Читайте так же:
Во время творожной диеты за неделю можно сбросить до 3-4 килограмм.
Принцип диеты состоит в том, чтобы каждый день недели основное блюдо было приготовлено на основе свежего нежирного творога. Остальные приемы пищи можно компоновать из некалорийных продуктов различного типа: овощей, фруктов, постного мяса, мюсли. Эти продукты можно комбинировать и есть их отдельно, в зависимости от желания.
Творожная диета для похудения может также включать в себя проведение «творожного» разгрузочного дня, когда один день следует отказаться от пищи и не употреблять ничего, кроме творога и жидкости. При проведении подобной диеты следует учитывать очень важный фактор. Несмотря на то, что творожная диета включает в себя множество продуктов, которые достаточно разнообразят меню, отказ от некоторых видов калорийной пищи может подвергнуть психику стрессу. Это чревато тем, что при выходе из диеты вы можете не удержаться и быстро набрать вес. Чтобы избежать этого, к диете следует готовиться по принципу «+7», то есть, если Вы проводите диету 7 дней, то должны дать себе установку на то, что от жирной и калорийной пищи вы будете воздерживаться 14 дней. После окончания диеты это поможет Вам осторожно вернуться в режим нормального питания.
