Главная » Диеты » Семя льна для похудения

Семя льна для похудения

Семя льна с древнейших времен использовалось людьми в различных целях. Со стебля изготовляли нити, а масло и семена применялись в кулинарии. В современном мире лен не утратил свою актуальность и благодаря своим целебным свойствам нашел широкое применение в народной медицине.
 

семена льна для похудения как пить

Полезные свойства льна определены наличием фитоэстрогенов. Именно в семени льна они содержатся в огромном количестве. Они являются превосходными антиоксидантами, которые эффективно блокируют работу вредных радикалов. Помимо прочего, фитоэстрогены выводят различные токсины из человеческого организма. Входящие в состав семян льна альфа-линолевые кислоты стимулируют выработку организмом жирных кислот омега -3. Если ввести в свой ежедневный рацион употребление этих жирных кислот, то в будущем можно избежать таких заболеваний как инфаркт и инсульт. Кроме этого, альфа-линолевая кислота способна разжижать кровь, а это просто необходимо делать при тромбозах и варикозе. Помимо этого, употребление семени льна показано при гастритах, язвенных болезнях и запорах. Употребление его в пищу, поможет наладить работу кишечника и тем самым наладится обменный процесс в организме.

Для похудения целесообразно использовать семена льна, так как оно богато активными кислотами, то все лишнее будет сжигаться, а полезные микроэлементы и витамины, получаемые из продуктов питания, будут оставаться в организме. В семени льна содержится необходимая для правильной работы ЖКТ клетчатка. Также в семени льна в небольшом количестве находится слизь, которая при употреблении его в пищу обволакивает желудок, тем самым устраняет запоры и способствует снижению веса.

Для того чтобы был достигнут желаемый результат, нужно соблюдать некоторые рекомендации.
Прежде всего, нужно запомнить, что постоянно принимать в пищу семена не рекомендуется. Делать это надо систематически. Например, вы можете принимать их в течение десяти дней, а потом нужно сделать перерыв на такой же срок.
Важно отметить, что отвар из семян нужно принимать свежий, а не заготовленный заранее. В этом случае он может причинить вред, а не пользу организму. Для того, чтобы был эффект от применения семян, их нужно запивать достаточным количеством воды. Попадая в желудок, они начинают интенсивно набухать, тем самым вызывая чувство сытости. Если их не запивать водой, то такого эффекта не будет.

 

Рецепты приготовления семян льна для похудения

Для того чтобы приготовить отвар из семян, нужно две столовые ложки льна залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимать по 100 миллилитров отвара трижды в день за тридцать минут до еды.  Важно, чтобы последняя порция выпивалась перед сном.

Также можно во время приема семян принимать фруктовые кисели. В уже приготовленный ягодный кисель, который находится в горячем состоянии, нужно добавить ложку семян льна и оставить для набухания. Полученная масса отлично утолит голод и будет способствовать выведению из организма шлаков.

Одну столовую ложку семян нужно залить стаканом кипятка и проварить на медленном огне в течение 30-ти минут. Полученный отвар разделить на три приема. И употреблять за полчаса до еды три раза в день.

Стаканом кипятка залить пару ложек семян. Дать настояться в течение 20-ти минут. В полученную смесь добавить чайную ложку меда и пару ломтиков лимона.

Одну столовую ложку семян необходимо измельчить с помощью кофемолки. Залить полученный порошок стаканом кипяченой теплой воды. Тщательно все перемешать и оставить на пятнадцать минут. Принимать за пятнадцать минут до еды по 1 ст.л. курсом 2 недели. После чего сделать перерыв на такой же срок.

Этот рецепт нужно применять по схеме. Для его приготовления, измельченные льняные зерна нужно смешать с половиной стакана кефира. В первую неделю нужно будет смешивать одну чайную ложку измельченных семян, а с восьмого по четырнадцатый день – 2 чайные ложки.
С пятнадцатого дня и по двадцать первый, количество ложек необходимо увеличить до 3-х. Количество кефира постоянно – 100 мл.

 

Рецепты применения семян льна в качестве слабительного средства

Одну столовую ложку семян нужно залить двумя стаканами кипятка и на протяжении десяти минут интенсивно взбалтывать. Процедить и принимать натощак по пол стакана.

Стаканом кипятка залить чайную ложку семян и закутав дать настояться в течение пяти часов. Все содержимое выпить перед сном.

На полтора стакана воды нужно взять пару чайных ложе семян, кипятить в течение трех минут на слабом огне. После этого дать настояться еще минут десять. Затем содержимое перелить в бутылку, закрыть пробкой и интенсивно взбалтывать в течение десяти минут. Процедить. Принимать по полстакана натощак ежедневно или по одной столовой ложке трижды в день за 20-ть минут до приема пищи.

Для чистки кишечника применяется такой рецепт. Он рассчитан на применение в течение трех недель. Для его приготовления нужны льняные семена и сметана. Применять строго по схеме. В первую неделю нужно ложку измельченных семян смешать со ста граммами сметаны. Во вторую неделю в сметану нужно добавить 2 ложки измельченных семян. А в третью неделю количество сметаны увеличиваем до 150 грамм и добавляем в нее три ложки измельченных семян. Полученная смесь должна заменить завтрак.

 

 

Противопоказания для применения семян льна

Хотя семена льна обладают ярко выраженными целебными и лечебными свойствами, они имеют и ряд противопоказаний. Так, их нельзя принимать тем людям, которые имеют различные воспалительные заболевания кишечника.

Есть ограничения и для женщин, которые больны эндометриозом, фибромой матки или поликистозом. Также запрещается прием семян во время беременности и лактации. Мужчинам с больной простатой также не рекомендуется употреблять семена в пищу, т.к. входящая в их состав альфа-линолевая кислота при данном заболевании противопоказана. При панкреатите и колите также не рекомендуется прием семян льна. При наличии мочекаменной болезни семена льна могут употреблять в пищу только под контролем врача.
 

loading...

Добавить комментарий