Главная » Диеты » Расчет идеального веса

Расчет идеального веса

Наверное, каждый человек хочет быть идеальным. И это касается не только
каких-то черт характера, но в том числе и внешности. И одним из самых
главных внешних параметров, которые делают человека по-настоящему
идеальным можно с уверенностью назвать вес его тела и идеальная фигура.
Идеальным можно назвать такой вес человека, при котором физические
параметры человека ни каким образом не будут отражаться на нормальном
функционировании его организма. Но как определить, что какой вес
является идеальным и он не превышает, или не занижен относительно
какой-то точной цифры, чтобы знать, что вес никак не сказывается на
здоровье.

Расчет идеального весаНо для того чтобы сравнивать свой вес с нормой необходимо для начала
правильно установить свой реальный вес. Взвешиваться необходимо тоже по
правилам иначе полученной число будет далеко от правды. Для начала
необходимо знать, что взвешиваться надо только с утра и натощак. Из
одежды на теле возможно присутствие только нижнего белья, так как такие
вещи как джинсы или свитера смогут намного превысить реальную цифру
веса. Так же для того чтобы узнать реальную цифру веса взвешиваться
необходимо не один раз, а в течение хотя бы трех или четырех дней.
После того как был установлен реальный вес можно преступать к сравнению его и цифрой идеального веса.

Как высчитать идеальный вес тела? Идеальный вес может быть рассчитан несколькими способами. Самым простым
из них является вычитание из цифры своего роста определенного числа. И так формула расчета идеального веса.
Так
при росте от 155 до 165 см, отнимать от роста необходимо 100, при росте
от 166 до 175 отнимать надо 105, при росте от 176 до 185 отнимать 110, и
при росте выше 186 см отнимать надо 110. Так при росте 167 см идеальным
будет считаться вес 62 кг. Но эта очень неточная цифра, но в крайних
случаях можно пользоваться и ею.

Так же рассчитать является ли вес идеальным, можно и разделив свой вес в
килограммах на свой рост в сантиметрах. Полученное число должно входить
в диапазон от 325 до 375. Так, например, при росте 166 см и весе 61 кг
полученное число будет равняться 367, что будет говорить о том, что вес
считается нормальным.

Еще одним способом узнать идеальную массу тела необходимо измерить
обхват талии в месте где она имеет наименьшее значение и обхват бедер в
том месте где они имеют наибольшее значение. Разделив цифру, полученную
при обмере талии на цифру, полученную при обмере бедер в дюймах (в 1
дюйме 2, 5 см) получится число, которое у женщин не должно превышать 0,
85, а мужчин 0,95. При таких значениях можно быть уверенным, что лишний
вес плохо отразится на здоровье.

Читайте так же Идеальная фигура.

Добавить комментарий