Главная » Диеты » Продукты способствующие похудению

Продукты способствующие похудению

Милые женщины, если вы считаете, что сможете похудеть только тогда, когда будете меньше кушать, то вы глубоко заблуждаетесь. Запомните, если вы собираетесь похудеть, то следует принимать еду небольшими порциями в течение всего дня. Кроме того, следует потреблять как можно больше продуктов, которые помогут вам сбросить лишний вес. Давайте сейчас поговорим о них немного подробнее.

продукты способствующие похудениюВо-первых, обратите внимание на фрукты и ягоды. Вы можете потреблять их в любое время суток, не волнуясь о лишних калориях. Прекрасно способствуют похудению грейпфруты, ананасы, яблоки авокадо и киви. Содержащиеся в этих плодах вещества способствуют быстрому выведению жиров из вашего организма. Кроме того, фрукты и ягоды позволят вам утолить, возникающее время от времени, чувство голода.

Во-вторых, введите в свой рацион орехи и зелень. Кедровые орешки и миндаль способны отлично снизить аппетит и помогут организму вывести излишнее количество холестерина. Зелень вы можете поглощать в любых количествах. Руккола, петрушка и шпинат прекрасно выводят все шлаки из нашего организма. Кроме того, они способны подавить чрезмерный аппетит и улучшить обмен веществ.

Читайте так же:

В-третьих, старайтесь как можно чаще кушать свежие сырые овощи. Салат из обычной капусты способен вывести все шлаки из вашего толстого кишечника и улучшить процесс пищеварения. Обязательно введите в свой рацион морскую капусту. Этот продукт нормализирует работу щитовидной железы. Морковь и сельдерей содержат очень мало калорий и могут значительно ускорить в организме процесс метаболизма (обмена веществ).

В-четвертых, обязательно кушайте хлеб с отрубями. Дело в том, что для его переваривания вашему телу придется потратить огромное количество энергии, следовательно, если вы будете потреблять достаточное количество этого продукта, то у вас на бедрах и талии никогда не появится лишних жировых отложений.

В-пятых, если вы действительно хотите похудеть, то постарайтесь ввести свое ежедневное меню кисломолочные продукты. Они прекрасно усваиваются организмом, способствуют очищению тела от накопившегося годами мусора и отлично утоляют аппетит. Кроме того, творог и кефир – это еще и очень вкусно! Только старайтесь приобретать кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

В-шестых, если вам нравятся мясо и рыба – кушайте на здоровье! Только старайтесь не покупать свинину, так как в ней содержится довольно большое количество жиров. А вот нежирная говядина или телятина вполне подойду для вашего нового рациона. Рыбу желательно покупать морскую – в ней содержится намного больше полезных веществ.

Кстати, не забудьте о приправах. Красный и черный перец, хрен, яблочный уксус и оливковое масло – вот основные специи, которые придают еде изумительный вкус и отлично справляются с жировыми отложениями.

Из напитков вам больше всего пойдут обычная негазированная вода и зеленый чай. В этом восточном напитке содержатся вещества, способные ускорить обмен веществ и воспрепятствовать отложению жиров.
 

loading...
loading...

Добавить комментарий