Главная » Диеты » Не есть после 18 : 00: похудеть если голодать после шести

Не есть после 18 : 00: похудеть если голодать после шести

Вы, наверное, уже читали о том, что многие диеты предполагают отказ от пищи после шести часов вечера. Интересно, в чем же состоит принцип такого правила? Все дело в том, что ваш организм лучше всего справляется с потребляемыми продуктами в утреннее время, к обеду эта функция начинает работать немного медленнее, а к вечеру – сходит на ноль. Часто приходится слышать от стройных женщин — я после шести не ем, возможно в этом секрет их стройности?
 
не есть после 18Используя такой способ питания, не стоит ожидать мгновенного эффекта, этот метод не для тех кто хочет узнать как быстро сбросить вес. Результат вы можете заметить только через несколько месяцев. Это – медленный способ похудения, скорее даже напоминающий образ жизни, а не диету. Если не привыкли завтракать, и перед работой выпиваете только чашку кофе или чая, то вам придется довольно трудновато, пока вы сможете привыкнуть к новому способу питания. Но если вы сможете изменить свои привычки, то похудеете в течение года примерно на 10 килограмм!

Скорее всего, вам тяжело будет сразу полностью отказаться от ужина и не кушать после шести. Не стоит издеваться над своим телом. Попробуйте ужинать продуктами, которые медленно усваиваются вашей пищеварительной системой, но справляются с чувством голода. Вы можете приготовить свой ужин из нежирного творога, овощей, фруктов, отварной курицы, омлета, йогурта или других легких продуктов.
Кстати, если вы в течение дня будете потреблять продукты часто и небольшими порциями, то у вас никогда не появятся лишние жировые складки. Между прочим, следует помнить о том, что добавление специй в блюда способствует повышению аппетита. Так что постарайтесь использовать как можно меньше разнообразных приправ.

Конечно, в теории все выглядит простым и понятным. Не есть после шести часов вечера и точка! Но на практике все оказывается немного иначе. Примерно к 9 часам вечера у вас начинает появляться чувство голода и желание что-нибудь «пожевать». Это – не голод. Организм просто «обманывает» вас! Если вы уступите этим просьбам, то ваше тело не потратит энергии на переработку продуктов, а просто отложит запасы этой пищи на «черный день».

Постарайтесь чем-нибудь отвлечь свое внимание от еды: включите телевизор, почитайте книжку и т.п. Возьмите себе на заметку несколько основных правил:
— после шести часов вечера не есть никаких булочек или жареных отбивных. Можете скушать кусочек отварного мяса с овощным салатом
— не ешьте вечером виноград и бананы – там слишком много сахара
— если вы хотите скушать йогурт, то выбирайте продукт с низким содержанием жиров.
Удачи вам и постарайтесь не есть после 18 00!
 

loading...

Добавить комментарий