Главная » Диеты » Корица для похудения: с медом и кефиром

Корица для похудения: с медом и кефиром

Различные, независимые исследование уже давно доказывают то, что различные специи могут положительно влиять на здоровье человека. Это касается и корицы. В традиционной китайской медицине ее уже давно используют в лечении сахарного диабета. Подходит ли она для похудения и чем полезна корица для похудения?

Корица из-за своего состава может снижать уровень сахара в крови. А это как в следствии помогает контролировать аппетит и худеть. Конечно, применяя одну корицу похудеть нельзя. Но сочетая ее с правильными и полезными продуктами, добиться хороших и быстрых результатов можно.

корица для похуденияПолезные свойства корицы:

  • ускоряет обмен веществ в организме;

  • увеличивает секрецию инсулина и снижает аппетит;

  • обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом;

  • повышает иммунитет;

  • обладает эффектом разжижения крови, снижая ее свертываемость.

Как употреблять корицу для похудения: кефир имбирь корица для похудения

Существует множество вариантов. Основной, это добавление корицы в напитки. Вы можете пить кофе, молоко и кефир с корицей. Подробно о том, как пить корицу для похудения.

Корица с медом для похудения. Одну столовую ложку меда и смешайте с одной чайной ложкой порошка корицы в стакане с теплой водой. Эту смесь нужно выпивать каждое утро на голодный желудок. Регулярное употребление смеси меда и корицы, судя по отзывам, помогает в потере веса.

Кефир с корицей. Возьмите 250 мл. 1% кефира, добавьте 0,5 ч. ложки корицы и хорошо перемешайте.

Такой напиток вы можете пить между приемами пищи, когда почувствуете голод. И стакан такого кефира нужно выпить на ночь. Но между приемом пищи и стаканом кефира с корицей должен пройти час, не менее.

Еще один вариант. Вы едите все что вам хочется, но до 18:00. После 18:00 вы можете пить только 1% кефир с корицей, не более 500 грамм за один вечер. Такой коктейль для похудения с корицей очень полезен.

Кофе с корицей. Возьмите 1 ч. ложку кофе, 0,5 ч. ложки корицы, 0,5 ч. ложки сахара. Все хорошо смешайте и залейте 150 мл. кипятка. Можно добавить 3 ст. ложки молока 1,5 % жирности. Это кофе должно заменить вам десерт. Вместо сладостей, мучного пейте это кофе.

При этом вы должны правильно питаться — отварное мясо, рыба, тушеные и свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Исключая хлеб, жирное и сладкое. Это кофе заменит вам сладости и будет помогать снижать аппетит.

Диета с применением корицы

Женский мир предлагает вам примерное меню на 3дня для похудения с использованием корицы. Во время этой диеты нужно пить больше воды. Воду следует пить перед едой, а после еды в течении 1 часа не пить никакой жидкости.

День 1

Завтрак:  2 вареных яйца, 1 кофе с корицей (рецепт выше), 1 сухарик или бублик.

Перекус:  150 мл. 1% кефира с 0,5 ч. ложкой корицы.

Обед:      150 гр. отварного куриного филе, 2 отварных картофелины, 4 ст. ложки морской капусты или рубленной пекинской.

Полдник:  150 мл. 1% кефира с 0,5 ч. ложкой корицы.

Ужин:      салат (из капусты, огурца, зелени  с щепоткой соли и перца), творог 1% 5 ст. ложек с обезжиренным йогуртом.

На ночь:  150 мл. 1% кефира с 0,5 ч. ложкой корицы.

 

День 2

Завтрак:  2 банана, 100 гр. низкокалорийного йогурта.

Перекус:  кофе с корицей, 1 зеленое яблоко.

Обед:      отварной минтай, 4 ст. ложки отварного риса, салат из овощей.

Полдник:  кофе с корицей.

Ужин:      омлет из 2 яиц, салат из овощей.

На ночь:  150 мл. 1% кефира с 0,5 ч. ложкой корицы.

День 3

Завтрак:  кофе с корицей, 2 сухарика, 1 банан.

Перекус:  баночка низкокалорийного йогурта, 1 зеленое яблоко.

Обед:      2 отварных яйца, салат из морской капусты (или из овощей), кусочек бородинского хлеба.

Полдник:  150 мл. 1% кефира с 0,5 ч. ложкой корицы или кофе с корицей.

Ужин:      150 гр. отварного куриного филе, салат из любых овощей.

На ночь:  150 мл. 1% кефира с 0,5 ч. ложкой корицы.

На десерт и для перекусов между основными приемами пищи можно использовать яблоки с корицей для похудения. Для этого лучше выбирать зеленые яблоки, в них меньше сахара. Разрежьте не большое яблоко на дольки и посыпьте из 0,5 чайной ложкой молотой корицы.

loading...
loading...

Добавить комментарий