Главная » Диеты » Кофе для похудения: худеем с помощью кофе

Кофе для похудения: худеем с помощью кофе

Многим девушкам известно, что кофе не только вкусный напиток, но и отличное средство для похудения. Кофе положительно способствует обмену веществ, ускоряет его и заставляет организм человека сжигать, как можно больше жиров.

кофе для похудения

Диетологи доказали, что от кофейной диеты можно получить заметный результат, да и люди, которые правильно соблюдали кофейную диету хвалят ее своими отзывами. Но, к сожалению, большинство из жаждущих похудеть, по причине неосведомленности начинают заменять ужины, обеды и завтраки лишь кофе. Такие замены пищи не могут привести к чему-то хорошему, так давайте же рассмотрим два варианта кофейных диет, узнаем о правильном использовании кофе, о достоинствах и недостатках диеты и самом действии описываемой диеты.

Прежде всего, стоит сказать, что кофейная диета, требует совмещения хоть с малой физической активностью и некоторыми косметическими процедурами. Чтобы получить заметный эффект от кофейной диеты необходимо выпивать не больше 2–3 чашек напитка в день.

Кофейные диеты также имеют свои противопоказания, они запрещены беременным, гипертоникам, подросткам, людям страдающим бессонницей, гастритом и расстройствами нервной системы. Все остальные могут придерживаться данной диеты.

Недельная кофейная диета №1

Рацион данной диеты рассчитан на две чашки кофе в день. Меню этой кофейной диеты можно слегка изменять, исходя из калорийности продуктов и их схожести. К примеру, курицу заменить индейкой, кусочек сыра ложкой творога и так далее.

На завтрак приготовьте себе паровой омлет либо сварите яйцо вкрутую, отварите около 150 грамм курицы и выпейте зеленый чай с кусочком лимона.

На второй завтрак приготовьте натуральный кофе и скушайте кусочек сыра, не больше 15 граммов.

На обед лучше съесть овощной суп-пюре (кабачки и тыква или сельдерей и морковь). Также отварите куриную грудку и выпейте стакан овощного сока.

В полдник вновь возвращаемся к кофе и можно добавить в него немного нежирных сливок.

Ужин ограничивается галетным печеньем с 0% йогуртом или кефиром.

Чередуя продукты соблюдать диету 6-7 дней.

Недельная кофейная диета №2

Можем предложить еще один вариант кофейной диеты, которая длиться 6 дней. Запомните, что завтрак каждое утро нужно буде начинать с чаши несладкого кофе, только в пятницу кофе исключен из рациона.

Понедельник начните с готовки капустного салата одну часть этого салата съешьте на обед, добавив к нему 2 варенных яйца и помидор, вторую часть салата един на ужин с небольшим отварным куском рыбы.

Во вторник обедаем капустным салатом с отварной нежирной рыбой, на ужин съедаем 200 грамм отварной говядины и выпиваем стакан кефира.

В среду готовим салат из отварной моркови, заправляем его сырым яйцом и маслом, едим в обед. На ужин перекусываем двумя средними яблоками.

В четверг на обед поджариваем корень петрушки и съедаем два яблока. Ужин состоит из отварной говядины, салата из капусты и двух отваренных яиц вкрутую.

В пятницу на завтрак съесть морковный салат с соком лимона, в обед едим 500 грамм рыбы и выпиваем стакан томатного сока. Кушаем сала из капусты на ужин.

В субботу необходимо пообедать вареной курицей и морковно-капустным салатиком. На ужин скушайте морковный салат и два отваренных яйца.

Главное не забывайте выпивать по утрам, кроме пятницы, чашечку натурального кофе.

Как варить и из чего пить кофе

Каждый раз кофе нужно варить только в медной турке, а подавать в керамических чашках, никогда не пейте кофе из пластиковых стаканчиков, ведь при соединении кофе и пластика, выделяются вещества, которые негативно влияют на человеческий организм. Диетологи рекомендуют применять в готовке кофе специи, в виде ванили, черного перца, корицы, но не добавляйте в него сахар либо заменители.

Не стоит выпивать кофе залпом, смакуйте каждый глоток, подержите во рту, почувствуйте аромат, так как кофе начинает усваиваться еще в ротовой полости.

Основные действия кофейных диет

Давайте более детально рассмотри какие же эффективные действия оказывает кофейная диета на человеческий организм. Во-первых, идет значительное снижение аппетита за счет постепенного заполнения желудка и прямого воздействия на медленный распад гликогена. Во-вторых, диета оказывает, мочегонный эффект, по причине чего вес исчезает из-за потери ненужной жидкости. В-третьих, происходит активация инсулина, таким образом, более активно и ускоренно утилизируется глюкоза в организме. И, в-четвертых, конечно же, происходит активация метаболизма, повышается уровень двигательной активности и со временем сжигаются лишние жиры.

Преимущества кофейной диеты

Кроме того, что при употреблении натурального кофе в организме ускоряется метаболизм, описываемый напиток обладает еще внушительным перечнем полезных свойств. Кофе содержит много антиоксидантов, они являются полезными для организма, по той причине, что помогают справиться с свободными радикалами, разрушающими клетки, что могут вызывать раковые заболевания.

Рассмотрим еще одно преимущество кофе. В XIIX веке девушки пользовались кофе для того, дабы избавиться от жировых отложений. Они натирали специально подготовленную кофейную гущу на ночь на свое тело (живот и ягодицы), и ложились спать. Тогда уже было известно, что среди ингредиентов кофе находились натуральные вещества, которые были способны увеличивать приток крови. Но при этом для цели избавления от лишних жировых отложений и упругой кожи подходят только свежесобранные кофейные зерна.Недостатки кофейной диетыУ каждой медали две стороны, у кофейной диеты также есть определенные недостатки. Если постоянно употреблять кофе, это может негативно отразиться на нервной системе и желудке. Поэтому и рекомендуют не превышать дозу кофе — больше 3-х чашек в день.

Не стоит выпивать чашку кофе перед сном, могут появиться проблемы с засыпанием. Еще нужно сказать о том, что кофейная диета может вызывать обезвоживание вашего организма, да и налет на зубах появится. Из-за этого, если вы уже начали сидеть на кофейной диете, не забывайте чистить зубы после выпитого кофе и выпивать около 1,5 литра фильтрованной воды в сутки.

loading...
loading...

Добавить комментарий