Главная » Диеты » Яблочный уксус для похудения: как пить

Яблочный уксус для похудения: как пить

В течение тысяч лет, яблочный уксус использовали для потери веса. Так, например, несколько чайных ложек яблочного уксуса перед едой может снизить аппетит и тягу к еде, стимулируя обмен веществ. Но может ли только употребление яблочного уксуса вызвать потерю веса? Нет. Чтобы получить хорошие результаты, яблочный уксус для похудения нужно совмещать со здоровым питанием, физической активностью. Отдельно он не может творить какие-то чудеса. Похудение возможно, из-за снижения аппетита, ускорения обмена веществ, но оно будет медленным. Хотя использование яблочного уксуса может помочь уменьшить вес тела и помочь в борьбе с локализованным жиром, сочетать его лучше с правильным питанием и гимнастикой. И так, что дает яблочный уксус для похудения и как его пить.

Яблочный уксус и потеря веса: это миф?

Считается, что яблочный уксус ускоряет потерю веса, потому что он помогает контролировать уровень сахара в крови и подавляет аппетит. В одном исследовании наблюдалось небольшое снижение веса и снижение аппетита при приеме внутрь 30 мл уксуса. Это исследование привело к выводу, что потребление яблочного уксуса снижает вес тела, массу и уровень триглицеридов жира.

яблочный уксус для похудения как питьУксусная кислота (АсОН), которая является основным компонентом уксуса, может помочь подавить накопление жира в организме. Яблочный уксус в рационе, может повысить метаболизм и помочь в потере веса. Но никакая еда, в том числе и уксус, не может быстро привести к потере веса, если не будут внесены изменения в привычках питания и образе жизни. То есть употребляя один уксус, вы задержите вес, он перестанет расти. А вот для того что бы начать усиленно худеть, нужно включить спорт и правильное питание, с пониженным содержанием углеводов.

Исследования показывают, что яблочный уксус может помочь уравновесить уровень сахара в крови, снижая гликемический индекс пищи. А как известно, если предотвратить всплески сахара в крови, можно поддерживать потерю веса. Кроме того, из-за сильных противогрибковых свойств, яблочный уксус  может помочь в борьбе с грибками Candida (молочница). Люди, страдающие от Candida, часто испытывают потребность в углеводах и сахаре, которые могут способствовать увеличению веса.

Основным компонентом яблочного уксуса является уксусная кислота и именно на ней вся ответственность за эффективность в потере веса. При потреблении уксуса до или во время еды, он заставляет глюкозу медленно высвобождается в кровь. Таким образом, вырабатывается меньшее количество гормона инсулина, который высвобождается в кровоток. Инсулин является гормоном, который помогает сохранять жир.

Избыток инсулина заставляет тело сохранять жир, даже при более низком потреблении калорий, способствуя накоплению жира, особенно в области живота.

Как использовать яблочный уксус для похудения?

Рекомендуется смешивать две чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды. Пить его за 20-30 минут до еды. А так же выпивать стакан воды с 1 чайной ложкой яблочного уксуса через 1-1,5 часа после еды.

Яблочный уксус является очень кислым и может вызвать раздражение горла и желудка. Он всегда должен быть разбавлен водой или соком. Если у вас есть проблемы с желудком, особенно повышенная кислотность, обговорите употребление уксуса с вашим врачом, прежде чем принимать его в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, люди использовавшие яблочный уксус в течение многих лет, не испытывают побочных эффектов. Ведь это натуральный и очень полезный продукт.

Почему лучше использовать яблочный уксус?

Яблочный уксус часто выигрывает по сравнению с другими видами уксуса, по многим причинам. В дополнение к поддержке при потери лишнего вес, яблочный уксус содержит очищающие свойства и имеет сильные антибактериальные свойства. Кроме того, яблочный уксус является хорошим тоником для общего здоровья. Он оказывает помощь организму при диабете, раке, заболеваниях сердца, высоком уровне холестерина, выводит свободные радикалы, улучшает пищеварение.

Яблочный уксус богат многими веществами полезных для нашего организма это: калий, пектин, яблочная кислота, кальций, уксусная кислота, которая придает ему кислотные свойства. Он также содержит витамины: С, Е, А, В1, В2, В6 и минералы, такие как селен, марганец, медь, цинк, натрий, фосфор, магний и железо.

Некоторые преимущества от использования яблочного уксуса:

  • Предотвращает образование камней мочевого пузыря и инфекции мочевой системы
  • Укрепляет иммунную систему
  • Улучшает физическое состояние
  • Облегчает симптомы артрита и подагры
  • Ограничивает инфекции в области пазух и глотки
  • Снижает высокий уровень холестерина
  • Лечит акне
  • Защищает от отравления
  • Стимулирует обмен веществ, что способствует похудению
  • Усиливает пищеварение и лечит запоры
  • Профилактика усталости мышц после занятия спортом
  • Борьба с аллергией у людей и животных

Если у вас изжога, вы можете добавить несколько чайных ложек уксуса в стакан с водой, чтобы облегчить ее симптомы. Это гораздо лучшая альтернатива для некоторых лекарств.

Как выбрать правильный уксус

При покупке уксуса всегда убедитесь, что в продукте плавает осадок. Это доказательство того, что он не был подвергнут дистилляции, которая удаляет много полезных питательных веществ. Не обманывайте себя светлым искусственным продуктом, потому что его потребление приносит мало пользы. Если вы можете найти продукт экологически чистый, это даже лучше! Это обеспечивает качество, без добавленных химикатов и консервантов.

В настоящее время много магазинов здорового питания предлагает не фильтрованный и не пастеризованный продукт. Цена его около 30 рублей за 750 мл яблочного уксуса.

Добавить комментарий