Массаж живота для похудения в домашних условиях

Для похудения живота необходимо правильное питание и физические упражнения. В преддверии лета, безусловно, многие ищут способы, чтобы похудеть до наступления первых теплых деньков. Что нужно делать, чтобы сверкать на пляже осиной талией и плоским животом? Поможет фитнес и массаж живота для похудения в домашних условиях.

В том, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок, важно правильный и четкий план. В первую очередь необходимо пересмотреть питание. Чтобы избавиться от сантиметров, необходим режим, который должен соответствовать ритму жизни. Среди множества диет для снижения веса  каждый может выбрать то, что подходит ему. Несмотря на «направленность» диеты все они выступают за умеренное потребление пищи. Необходимо ограничить употребление углеводов и жиров, увеличить количество овощей и фруктов в рационе.

Обильное питье также способствует потере веса, но никакие ограничения и диеты не принесут хорошего результата без физических нагрузок. Упражнения помогут привести мышцы в тонус. Для большей эффективности и ускорения процесса уменьшения объемов практикуется массаж живота.

массаж живота для похудения в домашних условиях

Преимущества массажа

Брюшной массаж поможет скорректировать фигуру в области живота и талии. Помимо этого он благоприятно влияет на кожу. После похудения гарантируется отсутствие растяжек, а также рубцов. Данную процедуру делают 2-3 раза. Массаж в сочетании с диетой и упражнениями дает невероятный эффект похудения для всего тела. Он предназначен для женщин и для мужчин, которые хотят уменьшить лишний жир тела на животе и талии.

Массаж позволяет:

значительно уменьшить жировые отложения и избавиться от целлюлита

улучшить внешний вид и состояние кожи: улучшить ее упругость и плотность

обеспечить гораздо более привлекательный внешний вид и улучшить самочувствие очистить организм от токсинов

Глубокий массаж живота имеет уникальное и существенное влияние на здоровье. Он делается осторожно и не ранее, чем через два часа после еды. Пациент лежит на столе или на мате. Процедура может выполняться двумя способами: расслабляющая и глубокая.

Первый вариант позволяет восстановить нормальную работу кишечника и избавить больного от запоров. Кроме того любой брюшной массаж улучшает обмен веществ, удаляет лишнюю воду и токсины из организма. Глубокая процедура воздействует более эффективно на весь организм и оказывает влияние на состояние кожи, а также уменьшает объем талии всего за несколько сеансов.

Методики массажа для похудения

Существует несколько методик глубокого массажа: щипковый или разминочный.

Щипковой это подготовительный этап перед основной процедурой. Он разогревает мышцы, повышает тонус.

Точечный. Он выполняется с помощью кончиков пальцев. Эта методика является аналогом иглоукалывания.

Водный. Его проводят с помощью водных ресурсов, как правило, душа.

Медовый. Мед обладает уникальными свойствами и способен не только положительно воздействовать на кожу, но и очищать организм от токсинов.

Вакуумный. Этот способ наиболее эффективный и популярный, ведь с его помощью добиваются неимоверных успехов. Выполняют его с помощь силиконовых баночек, которые способны избавить от лишних отложений и целлюлита за короткий срок. Этот метод может быть классифицирован как массаж соединительной ткани. В результате лечения достигается устранение целлюлита, рубцы и растяжки становятся менее заметными, уменьшается отек.

Вакуумный массаж – эффективный способ борьбы с объемами. Вакуумный массаж обеспечивает:

  • безопасность процедуры,
  • эффективность,
  • альтернатива для людей, которые не имеют времени для физической активности.

Постоянное прохождение процедуры способствует устранению целлюлита, разрушает жировые отложения. Частота процедуры зависит от состояния кожи и ожиданий клиента. Лечение включает в себя 6-20 процедур с частотой 2 раза в неделю. После полного курса желательно повторить лечение через месяц в целях закрепления эффекта. Продолжительность сеанса зависит от индивидуальных особенностей. Как правило, первый сеанс занимает около 15 минут, последующие увеличиваются на 5 минут, в зависимости от типа кожи и желаемого результата.

Как делать массаж

Для массажа нужно приготовить масло. Лучше всего взять смесь из касторового, миндального и персикового масла. Персиковое масло считается самым лучшем для массажа — оно быстро и хорошо впитывается, подходит для всех типов кожи. В эти базовые масла нужно добавить по 2-3 капли эфирного масла лимона, апельсина, кипариса и можжевельника.

Нужно лечь на ровную твердую поверхность, лучше на пол. В ладонь взять немного масла растереть ладони, чтобы согреть их, а затем положить их на живот. Как выполнять движения, показано на фото ниже.

массаж для живота

Сегодня существует возможность производить массаж, как самостоятельно, так и с помощью специалиста. В первом случае существует риск нанести вред организму или коже, поэтому важно тщательно изучить вопрос.

Кому рекомендован массаж живота

Показания к применению: устранение целлюлита улучшение контуров тела, стимулирование кровообращения, растяжки и шрамы, отеки подготовка к липосакции. Не стоит думать, что достаточно лишь массажа, чтобы превратиться в модель со стандартными формами. Лечение должно производиться комплексно. Только при таком условии оно принесет видимый результат и окажет благоприятное воздействие на организм в целом.

Во время лечения рекомендуется дополнительно:

очищение организма, употребление витаминов и добавок;

правильно сбалансированная диета, физическая активность, потребление около 2 литров воды в день.

При комплексном подходе можно получить достаточно высокие результаты. Использование массажа — это лишь дополнение к другим способом борьбы с жировыми отложениями. Помимо внешних изменений эта процедура гарантирует восстановление обмена веществ, а также выведение лишней жидкости и токсинов из организма, а обычными методами этого достичь достаточно трудно.

Противопоказания для массажа живота

Несмотря на все преимущества и достоинства у данного метода существуют и некоторые противопоказания. Запрещается проводить процедуры на голодный желудок или же непосредственно после употребления пищи. Беременным женщинам, а также тем, кто имеет повреждения или заболевания кожи также противопоказан массаж живота. Не рекомендуется также проводить процедуры лицам, имеющим: «паукообразные» вены или варикозную недостаточность сердечную недостаточность слабость и истощение тела гипертонию кровотечение и образование кровоподтеков (синяков).

Добавить комментарий