Главная » Диеты » Зеленый чай для похудения — как правильно пить

Зеленый чай для похудения — как правильно пить

«Ты то, что ты ешь», но, прежде всего, то, что пьешь, ведь наше тело состоит в основном из воды. Зеленый чай давно знаком человечеству. В китайской медицине его используют как антиоксидант, как лекарство и противоядие при отравлении. Его свойства ценят женщины следящие за своей фигурой. В дополнение к этому он хорошо утоляет жажду и это вкусно. Возможно ли, что обычный чай имеет такие чудесные свойства?

чай для похудения зеленый

Преимущества и польза зеленого чая

Зеленый чая является источником многих преимуществ для нашего организма. Его химический состав очень богат витаминами В1, В2, В5, С, РР, дубильными веществами, алкалоидами, кумарином и лецитином. Он также содержит многочисленные минералы, кальций, магний, железо, марганец, кремний, фтор, медь, йод, аминокислоты и минеральные соли. Благодаря богатству ценных элементов, содержащихся в чае, он оказывает благотворное влияние на различные функции организма.

Наиболее часто упоминается такое свойство зеленого чая как ускорение метаболизма и экскреции токсинов из организма. Благодаря способности заставлять организм сжигать жир быстрее, он улучшает процесс потери веса. Он также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Особенно хорошо очищает кровь, снижает уровень холестерина и защищает от инфаркта миокарда. Кроме того, рекомендуется для людей, страдающих от кислотности желудка, потому что регулирует секрецию желчи. Он также работает против камней в печени, почках и мочевом пузыре. Настой зеленого чая улучшает процессы пищеварения и устраняет чувство переполненного желудка.

Регулярное употребление зеленого чая снижает уровень триглицеридов и холестерина, что снижает риск сердечного приступа, атеросклероза и образования тромбов.

Если вы решили на себе испытать благотворное влиянии зеленого чая, особое внимание должно быть уделено качеству продукта, который вы покупаете. Если вы выбираете чай в пакетиках, не забудьте проверить его состав. Часто, зеленый чай в пакетиках не состоит только из зеленого чая. Обычно это чайные смеси, например — черный и зеленый или смеси трав и ягод с добавлением ароматизаторов. Напитки на основе зеленого чая не имеют те же свойства, что и лист, традиционного крупнолистового зеленого чай. В классическом чае содержится намного больше полифенолов.

Как и сколько зеленого чая можно и нужно пить

Японцы считают, что выпивать от 4 до 10 чашек чая в день полезно для здоровья и это продлит жизнь человека в среднем на три года. Так же они советуют заваривать одну заварку несколько раз.

Гурманы уверяют что чай заваренный дважды вкуснее, а также более богат минералами. Это особенно редкий марганец и фтор. Необходимо помнить, что влажные листья зеленого чая не могут храниться в течение более 12 часов, потому что потом в них развиваются грибы.

Если у вас нет проблем с желудком или с давлением можно спокойно пить 4-5 чашек зеленого чая в день. Попробуйте купить зеленый чай в лучших магазинах и выбрать его в форме листьев, а не в пакетиках. Антиоксидантные и очищающие свойства зеленого чая делают его обязательной частью рациона людей, которые сознательно составляют свой рацион и выбирают продукты питания.

По общему признанию зеленый чай ускоряет обмен веществ, но это не лекарство от лишнего веса и он не должен влиять на значительное снижение массы тела. Главное, это умное комбинирование. Сочетание правильного питание и физической нагрузки. Так, например, если заменить зеленым чаем привычный кофе с сахаром или сладкие газированные напитки, то можно ускорить процесс похудения. Чай для похудения зеленый, с добавлением мяты, лимона или специй, может стать полезным и любимым напитком.

Зеленый чай не любит компанию молока. Тем не менее, вы можете подсластить его чайной ложкой меда или добавить свежий мятный лист. Если заменить кофе, колу и черный чай, на зеленый, можно получить крепкое здоровье и красоту в ответ.

Добавить комментарий