Продукт от которого растет живот

Пытались безуспешно сбросить вес в течение многих лет. Набираете вес непропорционально. Вокруг талии. Удалите один продукт из своего меню. Возможно, именно это поможет наконец похудеть.

Почему брюшное ожирение опасно

Жир в области живота сжимает внутренние органы, вызывает их ожирение, ухудшает работу. Избыток жировых клеток увеличивает секрецию инсулина. Высокий уровень инсулина стимулирует организм накапливать резервы. Увеличение запасов висцерального жира приводит к резистентности к инсулину. Ткани меньше реагируют на действие этого гормона. Поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина. Образуется порочный круг. Появляется лишний вес.

Чем больше живот, тем больше проблем со здоровьем. Повышенный уровень сахара в крови и триглицеридов. Абдоминальное ожирение вызывает опасные заболевания — гипертонию, сахарный диабет 2 типа и колоректальный рак.

Вы пытались похудеть годами? Похудению мешает хронический стресс, заболевания, прием стероидных или гормональных препаратов. Где искать причины абдоминального ожирения, если ни одно из вышеперечисленного не относится к вам? В меню!

Главный обвиняемый — пшеница

Отказ от пшеницы может оказаться вашим последним средством. Что в этой культуре не так? Ответы можно найти в книге американского кардиолога Уильяма Дэвиса «Wheat Belly». Он описывает как пшеница воздействует на организм человека.

Продукты содержащие пшеницу — хлеб, пирожные, макароны, мюсли, должны быть исключены. Почему? Пшеница стимулирует аппетит. Вызывает приступы вечернего голода. Нарушает метаболизм глюкозы и инсулина. Это приводит к непропорционально большому животу.

Два ломтика цельнозернового хлеба повышают уровень сахара больше, чем шоколадные батончики. Глютен и другие вещества, содержащиеся в современной культивируемой пшенице, модифицированной за последние десятилетия, являются ядом для организма.

Состав пшеницы:

  • Глиадин — вызывает воспаление, стимулирует аппетит.
  • Глютен — вызывает воспаление в кишечнике и центральной нервной системе.
  • Лектины — делают кишечник более проницаемым для чужеродных белков.
  • Амилопектин А — отвечает за формирование абдоминального ожирения. «Пшеничного живота», который является причиной воспаления, инсулинорезистентности, диабета, артрита и сердечных заболеваний.

Достаточно ли не есть пшеницу чтобы похудеть?

Тучные пациенты доктором Дэвис худели на несколько десятков килограммов. Люди, не переносящие глютен, могут потерять несколько килограммов в первый месяц без пшеницы, других злаков, содержащих глютен.

Устранение вредного белка улучшает состояние кишечника и увеличивает усвоение питательных веществ. Выводит организм из фазы «голодания и снабжения».

Замена пшеничной муки мукой из кукурузы, картофеля или риса недостаточно. Углеводы с высоким гликемическим индексом являются причиной ожирения. Для эффективной потери веса необходим отказ от этих углеводов. Уильям Дэвис говорит — лучший способ избавиться от живота — перестать есть пшеницу и сахар.

Отказ от пшеницы — как это сделать

Исключить продукты с непонятным составом. Пшеница является составной частью многих блюд, соусов, специй. Кускус, булгур, мака, многие сорта макарон, отруби. Безглютеновое и низкогликемическое питание может быть проблемой. Особенно, если готовка — не ваше хобби.

Чем заменять пшеницу? Гречка. Мука из нее подходит для выпечки, блинов, хлеба. Льняное семя, киноа, миндаль, орех, соя, кокос, овощи, молоко, сыр, рыба, морепродукты, мясо, соя, орехи, яйца, грибы.

loading...
Adblock
detector