6 причин из-за которых ты набираешь вес и даже об этом не знаешь

Любимые штаны жмут. Появились складки, которых раньше не было. Откуда взялись эти лишние килограммы, если ничего не менялось? Есть много причин, почему мы набираем вес, даже не осознавая этого. Неочевидные причины из-за которых набираешь вес.

Гормоны

Нарушение выработки гормонов вызывает быструю потерю веса или наоборот, увеличение веса. Увеличение является результатом гипотиреоза. Дефицит гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ. Приводит к лишним килограммам. Избыток пролактина влияет на аппетит, задержку воды, набор веса.

Возраст

Метаболизм замедляется с возрастом — на 2-5% за десятилетие, в зависимости от образа жизни. В определенном возрасте мы вынуждены изменить свои привычки. В противном случае наберем лишние килограммы. Если вы набрали вес по непонятной причине. Все еще едите и занимаетесь спортом одинаково. Стоит подумать о том, как увеличить свой метаболизм.

Перекусы

Бессмысленные перекусы между приемами пищи приводят к увеличению веса. Мы можем поглощать много еды от скуки, даже не осознавая этого. Одна конфета превращается в целую тарелку, а горсть семян подсолнечника в целую пачку. Нечто, что должно было быть просто закуской, превращается в калорийную еду, после которой мы все равно голодны.

Спешка

Многие поглощают еду в спешке или смотрят на телевизор. Это может вызвать увеличение веса. Информация о сытости поступает в мозг с 20-минутной задержкой. Едим в спешке — едим больше. То же самое происходит когда мы проводим время глядя в телефон, телевизор во время еды. Мозг фокусируется на изображении которое мы наблюдаем, не на еде. В результате мы едим больше, чем нам нужно.

Алкоголь

Алкоголь — калорийная бомба. Если вы недавно набрали вес, он может быть виновником. Подумайте, сколько алкоголя вы выпили в последнее время? Употребление алкоголя часто в небольших количествах, может повлиять на вес. Откажитесь от алкоголя. Выбирайте менее калорийное сухое вино.

Стресс — причины из-за которых набираешь вес

Стресс ассоциируется с потерей веса, но он также вызывает его увеличение. В стрессовых ситуациях организм выделяет кортизол — гормон стресса. Он повышает аппетит. Избыток кортизола приводит к накоплению жира. Организм накапливает жир как часть защитной реакции.

Adblock
detector