Почему после 50 нужно есть продукты богатые кремнием

Кремний отвечает за внешний вид кожи, ногтей. Но он так же влияет на сопротивляемость организма и снижает риск атеросклероз.

Кремний является составным элементом всего живого. Присутствует в растениях, тканях животных, в организме человека. Он находится в опорных органах — костях, хрящах, соединительной ткани, стенках сосудов, тимусе, печени. Участвует в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Его функция жизненно важна. Он защищает организм от тяжелых металлов — алюминий, ртуть, свинец и кадмий.

Почему кремний важен — особенно после 50

Когда организму не хватает кремния, сильно выпадают волосы, ногти становятся ломкими. Организм более восприимчив к инфекциям верхних дыхательных путей. С возрастом количество кремния в организме уменьшается. У пожилых людей часто диагностируется недостаток кремния. По оценкам, 55-летний взрослый теряет 40% своих запасов кремния. Этот дефицит приводит к постепенному разрушению коллагеновых и эластиновых волокон, которые отвечают за старение костей, хрящей, соединительной ткани.

Дефицит кремния приводит к нарушению усвоения кальция, магния, фосфора, меди, цинка и серы. Слишком много кальция в рационе и недостаток кремния способствуют заболеванию суставов.

Как кремний может вылечить несколько заболеваний

Артроз. Кремний необходим для синтеза глюкозаминогликанов, которые содержит хрящ. Следовательно, дефицит кремния может вызвать остеоартрит, который вызван проблемой регенерации хряща.

Сердечно-сосудистые заболевания. Кремний участвует в синтезе и расположении эластиновых и коллагеновых волокон, которые образуют стенки артерий и улучшают их гибкость. Поэтому он является отличным защитником от атеросклероза. Анализы сильно поврежденных артерий четко показали снижение уровня кремния.

Проблемы кожи. Чем больше обогащена кремнием кожа, тем она мягче, толще, меньше морщин, легко заживает. Фактически, дерма, которая находится под кожей и питает ее, имеет внеклеточный матрикс, который состоит из коллагеновых, эластиновых и гликозаминогликановых волокон. Кремний необходим для формирования и обновления этих волокон. Низкое содержание кремния также связано с кожными проблемами, такими как псориаз.

Волосы. Кремний предотвращает выпадение волос и может способствовать росту, воздействуя на кожные покровы.

Продукты содержащие кремний

Нужно употреблять в пищу чеснок, лук, чечевицу, спаржу, корень петрушки, пшено, свеклу и пить минеральную воду. Некоторые продукты ограничивают его усвоение. Это продукты из белой муки и белого сахара. Они также уменьшают количество кремния в организме.

Adblock
detector