Почему не стоит спать на животе

Многие любят спать на животе. Но это наименее здоровая позиций для сна.

почему не стоит спать на животе

почему не стоит спать на животе

Такая поза негативно влияет на позвоночник. Больше всего страдают его поясничный и шейный отдел. Они неестественно изогнуты в этом положении. Поэтому утром появляется боль в этой области.

Такая поза препятствует правильной оксигенации организма. Легкие сдавливаются, это препятствует свободному дыханию. Нарушается правильная регенерация организма. А восстановление происходит в основном ночью. Такой сон может провоцировать кошмары. Утром появляется сонливость.

Почему лучше спать на левом боку

Лучше спать на спине с небольшой подушкой под головой и валиком под коленями. Однако, если вам так неудобно, попробуйте лечь на бок, слегка согнув ноги.

Сон на боку улучшит кровообращение лимфы

Как сообщают исследования, сон на левом боку положительно влияет на лимфатическую систему. Улучшает ее общую работу и помогает в транспортировке питательных веществ. Лимфа одновременно очищает организм и облегчает транспортировку отходов.

Улучшается пищеварение

Если у вас есть проблемы с пищеварением, лучше не спать на правой стороне. Такая поза может провоцировать рефлюкс желудка. Если спать на левом боку, кислота из желудка не будет перемещаться в пищевод.

Улучшается работа селезенки

Селезенка находится с левой стороны нашего тела. Она отвечает в основном за очистку нашей крови. Если мы лежим на левой стороне, все материалы, отходы, которые транспортируются через лимфатическую систему, быстрее выводятся.

Adblock
detector