Болит голова? Возможно вам не хватает витаминов

Головные боли различного происхождения — обычное явление. Причин может быть много — от прозаических до серьезных. Но мы редко связываем их с дефицитом витаминов. А это одна из возможных причин!

90 процентов людей страдают от головных болей различной степени тяжести. Болезнь сопровождаются целым рядом симптомов. Недостаток концентрации, чувство общего расстройства, усталость, проблемы со сном, раздражительность, тошнота. Функционировать в таком состоянии невозможно. Чаще мы обращаемся к обезболивающим. Ожидаем, что они будут работать быстро. Однако, помимо специальной помощи, стоит изучить причину, по которой болевой симптом постоянно возвращается.

Почему болит голова?

Головная боль может быть вторичной — возникать вследствие других состояний. Из-за травм головы, дегенеративных изменений позвоночника, гипертонии, гипотонии, атеросклероза, дегидратации или психических заболеваний. Эффективное лечение должно уменьшить или минимизировать болевые ощущения, которые являются дополнительным симптомом заболевания.

Наиболее частыми являются первичные головные боли, от которых страдают большинство людей. Здесь причин целый ряд. От гормональных изменений, до сильного стресса, употребления пищи, напитков, нарушений сна, приема лекарств, заканчивая погодой. Со временем мы можем наблюдать, какие факторы вызывают ее. Стараться их избегать.

А что, если мы в целом здоровы, избегаем известных факторов, вызывающих мигрень, и все же страдаем от нее?

Головные боли — прозаическая причина

Исследования опубликованные Международном журнале клинической практики доказывают, что дефицит витаминов D, B6, B12 и фолиевой кислоты может быть причиной мигрени. Оказывается, риск боли увеличивается до 300 процентов в том случае, если эти микроэлементы недостаточно поставляются в организм.

Дефицит фолиевой кислоты и витамина B12 способствует возникновению анемии. Это приводит к мигрени, усталости, проблемам с памятью и концентрацией. Появляется общая раздражительность.

Витамин B6 отвечает за баланс уровней серотонина и дофамина, которые участвуют в коммуникации между нервными клетками. Нарушение этого баланса, вызванное недостатком витамина В6, приводит к мигрени.

У 42 процентов пациентов с хронической мигренью наблюдается дефицит витамина D. Это революционные открытия, которые могут изменить восприятие головной боли. Существующие методы лечения основаны на попытках устранить саму боль без поиска ее источника.

Старайтесь дополнить диету продуктами богатыми витамином В6, B12 и фолиевой кислотой. При воздействии солнечного света организм самостоятельно вырабатывает витамин D. В нашей климатической зоне этого достаточно, потому что с сентября по май мало солнца и мы носим верхнюю одежду. Поэтому стоит подумать о разумном приеме этих витаминов, чтобы попытаться устранить причину мигрени.

Adblock
detector