Мама популярного фитнес блогера похудела на 25 килограмм в 50 лет

Анжелика Созоник, мама фитнес блогера Анастасии Созоник, смогла похудеть на 25 килограмм придерживаясь правильному питанию.

Простое правильное питание творит чудеса

Ее дочка ведет блог в инстаграм и проводит марафоны по похудению. Настя «построила» свое тело, помогает это делать другим. Но ее мама долгое время страдала от лишнего веса, повышенного давление. Анжелика пишет — «Я не из тех, кто ждёт пинок. Если меня заставлять что-то делать, я наоборот не буду ,ещё и обижусь. Главное,чтобы у самого человека было желание,ведь всё зависит только от нас самих!»

Я никогда в своей жизни не носила обтягивающие вещи. Даже подумать об этом не могла со своей комплекцией. Плюнула, как говорится, на свою внешность с высокой колокольни. А что,муж доволен. Хотя замуж я выходила в 18 лет, примерно 58 кг, но считая себя толстой. Родственники молчат, мне комфортно, все привыкли. Только дочь возмущалась.

Женщина обратилась за помощью к дочке, чтобы похудеть правильно. Анжелика начала правильно питаться и соблюдать нормы КБЖУ. В своем блоге она делится рецептами.

«Это очень хорошо, когда учишься считать калории блюда сам. Пусть по приложению, но сам. Потом вы будете без проблем, как я сейчас, есть то количество правильной еды, которое требуется, зная примерное его кбжу.»

Что входит в ее рацион

Когда я начала худеть, стала понимать,что это очень даже легко — ешь и худей. У меня, при виде людей с лишним весом, было и есть до сих пор одно желание — сказать «питайтесь правильно». Это работает! Ведь правильное питание это не диета, а образ жизни!

Женщина вписывала все съеденные продукты в приложение для подсчета калорий. Взвешивала каждую порцию.

Вечером, чтобы перебить желание что-то съесть, пила чай с лимоном.
Анжелика пишет — Каково было моё удивление и сколько было восторга и счастья, когда спустя одну неделю моего «непосильного труда»на весах было минус 4,5 кг. Я радовалась как ребёнок! И поверила в силу правильного питания! Это действительно работает,ещё как работает! А как же это полезно!

Продукты,которые ввела в свой рацион Анжелика:

  • говядина
  • телятина
  • индейка
  • курица
  • субпродукты(кроме свиных)
  • кролик
  • любые морепродукты
  • рыба белая и красная (желательно менее жирная)
  • любые овощи и фрукты
  • молочные и кисломолочные продукты до 2,5% жирности
  • йогурт натуральный до 4% жирности
  • крупы все
  • лапшу только из твёрдых сортов пшеницы
  • хлеб ржаной и чёрный
  • яйца
  • сыр 25-27-30% жирности

В ее меню — индейка с овощами, овощное рагу, куриные крылышки с грибами, фаршированный перец, запеченная рыба и много-много вкусных рецептов, которыми она делится со своими читателями.

Adblock
detector