Легкий способ перестать нервничать

Нервные ситуации встречают нас всех. Некоторые испытывают стресс от работы, домашних обязанностей, другие от пробок, третьи от предстоящих выпускных экзаменов. Самое главное — попытаться снять ненужное напряжение и успокоиться, потому что стресс очень разрушителен для организма.

Движущееся изображение способное успокоить ваши нервы

В последнее время Интернет сошел с ума от одной движущейся картинки. Ее целебные свойства подтверждаются тысячами комментариев от людей, которые вернули мир и покой. На этот раз речь идет не о таинственных мозаиках, пропитанных таинственной силой. А о графике, которая помогает успокоиться даже тем, кто страдает от неврозов, тревоги и тем чьи атаки чрезвычайно интенсивны.

Все, что вам нужно сделать, чтобы успокоиться — это посмотреть на эту картинку и начать дышать в ритме с меняющимся изображением.

Психологи утверждают, что самая большая проблема в стрессовых ситуациях — это регулирование дыхания. Долгое и глубокое дыхания при просмотре движущегося изображения позволяет нам расслабиться и избавиться от стрессовых ситуаций и сосредоточиться на настоящем. Эксперименты подтвердили эффективность этого изображения. Это действительно работает.

Как бороться и предотвратить чрезмерную нервозность

Стоит выделить время для процедур и расслабляющих мероприятий. Теплая ванна, йога, медитация или просто остановка на мгновение и отдых — они могут творить чудеса. Сядьте на траву, закройте глаза, сконцентрируйтесь на дыхании и слушайте свое тело. Прочитайте мотивационную книгу, сделайте массаж, послушайте классическую музыку или шум моря. Заварите чашку чая и посмотрите в окно, пока идет дождь — это может быть удивительно, но это простое занятие действительно может нас расслабить.

Некоторые владельцы кошек говорят, что сидение на диване с вашим питомцем также оказывает успокаивающее действие (они связывают это с мурлыканьем).

Попробуйте ароматерапию, чтобы успокоить ваши нервы. Запах апельсинового масла обладает очень расслабляющим эффектом. Всего несколько вдохов настоя, приготовленного из горячей воды, и несколько капель этого препарата. Экстракт примулы, лимонного бальзама и лаванды тоже очень хорош.

Профилактика нервных перенапряжений защитит нас от многих неприятных недугов, как физических, так и психических. Лучшее, что мы можем сделать — это найти основу того, что вызывает у нас напряжение. Попытаться устранить эти ситуации или изменить отношение к ним. Помните, что нервозность — это естественная реакция организма на то, что что-то идет не так. Давайте научимся слушать его и использовать эти сигналы в нашу пользу.