Главная » Здоровье » Как уснуть если не спится — лекарства от бессонницы

Как уснуть если не спится — лекарства от бессонницы

Иногда случаются ситуации, когда человек даже после тяжелого рабочего дня не может уснуть. Причин на то может быть целое множество — начиная от внутреннего дисбаланса, заканчивая бытовыми проблемами. Бессонница свойственна не только людям пожилого возраста, все больше ей подвержены становятся люди в промежутке от 20 до 40 лет, что связано с быстрым и напряженным темпом жизни.

Если частенько вас мучает бессонница и вы не знаете как уснуть если не спится, попробуйте травяные сборы и БАДы на основе этих трав.

Причины бессонницы — как найти и устранить

Если бессонница возникает раз в несколько месяцев, то совершенно нет поводов для беспокойства. Возможно, с человеком просто случилась неприятность или есть мысли, которые не дают покоя ввиду того, что жизненную ситуацию нужно срочно разрешить. Беспокойство должно вызывать то, когда уснуть не удается на протяжении от недели и более. В таком случае бессонница начинает носить хронический характер и нужно обратиться к лечащему врачу или прибегнуть к народным методам устранения проблемы.

К основным причинам того, что не удается уснуть относится активная деятельность мозга. Как правило, в голове не может остановиться ход мыслей, по этой причине страдает психика, которая не разгружается в ночное время, и тело. В таких ситуациях перед сном специалисты рекомендуют просто как следует расслабиться, можно немного медитировать, включить приятную музыку и зажечь ароматические свечи. Некоторых расслабляет просмотр любимых фильмов или долгий разговор по душам с родными и близкими.

Также бессонницу может вызвать малая физическая активность в течении всего дня или чрезмерная активность на мышцы. В первом и во втором случае происходит нарушение баланса на уровне тела, в нем либо остается слишком много энергии, либо энергии недостаточно, и мышечная ткань посылает болевые сигналы в головной мозг. Здесь единственным решением становится только добавление или уменьшение физической активности.

Любые виды физической боли мешают быстрому засыпанию, поэтому если есть проблемы с зубами или болит живот, лучше выпить перед сном обезболивающее средство.

Обратите внимание, перед сном советуется не употреблять чай и кофе, плотно ужинать и сидеть на строгих диетах. Все это вызовет только дискомфортные ощущения. При переезде на новое место или во время командировок нужно перед тем, как уснуть, подумать о чем-то приятном, принять успокаивающую ванну.

Аптечные препараты от бессонницы

Если вышеперечисленные способы не помогли справиться с бессонницей, то можно прибегнуть к употреблению аптечных препаратов. Для более быстрого засыпания могут подойти такие средства как “Донормил”, “Персен”, “Новопассит”, “Фитоседан” и “Глицин”. Важно учесть особенности их применения и определить правильную дозировку.

“Донормил” или по-другому “Доксиламин” относится к снотворным препаратам. В его основе — седативное действие. После его приема значительно улучшается качество сна, требуется меньше времени на то, чтобы заснуть. Человек спит спокойно и глубоко. Принимать “Донормил” допускается исключительно в случаях хронической бессонницы. В день разрешается принимать не более одной таблетки, которую нужно употребить во внутрь желательно за 10-15 минут до сна.

Лекарственное средство “Персен” представлено в аптеках в виде таблеток и капсул. В основе находятся такие компоненты как мелисса, валериана и перечная мята. При помощи препарата можно частично снять головную боль, снять нервное напряжение. Лекарство помогает заснуть в кратчайшие сроки и в целом дает возможность как следует выспаться. Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, поскольку дозировка в зависимости от уровня запущенности бессонницы может составлять от одной до двенадцати капсул или таблеток в день. Препарат обязательно нужно запивать чистой водой. Курс лечения составляет от одного до двух месяцев.

Лекарство “Новопассит” помогает быстрее успокоиться перед сном. Обычно среди показаний находятся такие, как неврастения, частые головные боли, легкие формы бессонницы. Средство принимается три раза в день по одной таблетке за несколько минут до принятия пищи.

Средство “Фитоседан” показан при спазмах и напряженном состоянии нервной системы человека. В его составе — валериана, пустырник и чабрец. Лекарство показано к применению при бессонницах. “Фитоседан” действует как снотворное. Применять нужно следующим образом: одна столовая ложка лекарственного средства разбавляется в одном стакане горячей воды. Далее средство четверть часа нагревается на водяной бане, три четверти часа охлаждается в комнате и процеживается. После полученный настой кипятится в еще одном стакане горячей воды. Средство применяется четыре раза в день за 15-20 минут до приема пищи.

Глицин” показан при нарушении деятельности центральной нервной системы, особенно в случаях частой смены настроения, высокой возбудимости, эмоциональных срывах. Препарат следует принимать от двух до трех раз в сутки, в зависимости от степени бессонницы. То, какой будет продолжительности курса, определяет лечащий врач.

Мелатонин — как принимать если не спится

Мелатонин относится к гормонам, которые стимулируют процессы быстрого засыпания человека. Кроме снотворного действия вещество замедляет процессы старения. Мелатонин вырабатывается благодаря достаточному количеству ферментов и солнечного света.

Гормон помогает нормализовать сон человека в короткие сроки, улучшает настроение и общее состояние на уровне психики, эффективно борется со стрессовыми ситуациями, регулирует артериальное давление. Кроме того, вещество восстанавливает иммунную систему организма. Также мелатонин укрепляет костную ткань и снимает острую головную боль.

Суточная норма вещества составляет от 3 мг, принимается один раз в день, примерно за час до подготовки ко сну. Дозировка мелатонина зависит от индивидуальных особенностей человека и целей, для которых он его принимает.

Валериана от бессонницы

Экстракт Валерианы оказывает успокаивающее действие. Такое лекарственное средство показано при повышенной нервной возбудимости, при постоянных стрессах и нарушениях сна, сбоев в работе сердечной системы различных степенях заболевания сосудов человека.

По 1-2 таблетки 3 раза в день, после еды.

Помочь определиться с точной дозировкой и продолжительностью курса приема может исключительно лечащий врач. Принимать Валериану можно только после употребления еды, таблетка проглатывается полностью при помощи чистой воды.

Пустырник — как принимать

Пустырник в аптеках представлен в виде таблеток и капсул. Седативный эффект схожий с действием Валерианы. Действие лекарственного средства начинается только на второй или третьей неделе после первого дня ее приема, что связано с необходимостью накопления плато.

Вещество решает целый ряд вопросов: снимает боль и спазмы, восстанавливает кровь, убивает бактерии в организме и укрепляет его, понижает жар. Кроме того, Пустырник действует как мочегонное средство, останавливает судороги.

Обычно Пустырник назначают при нарушениях работы центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, гипертонии. В сутки нужно принимать минимум четыре таблетки. Чтобы действие было максимально седативным, желательно их прием распределить на протяжении суток.

По 20-30 капель 3 раза в день. В таблетках после еды 4 раза в день по 1 таблетки.

Перед употреблением Пустырника лучше проконсультироваться с представителем из сферы медицины. Курс лечения составляет от двух недель до месяца.

Мелисса от бессонницы

Мелиссу можно принимать без рекомендаций лечащего врача. Ее принимают как для снижения веса, так и для общего успокоения организма перед сном. Лекарственное средство чаще всего добавляют в чай. Мелисса помогает справиться с состоянием депрессии, избавиться от тахикардии, остановить процессы воспаления области дыхательных путей, усиливает иммунитет. Также лекарственное средство эффективно помогает выводить шлаки и токсины из тела.

Чтобы приготовить чай из Мелиссы, достаточно взять одну столовую ложку сухого измельченного растения и залить стаканом кипяченой воды. После нужно дать время настояться. Специалисты рекомендуют пить такой настой за несколько часов до погружения в состояние сна. Мелиссу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай. Чтобы вкус был более насыщенным, рекомендуется смешать настой на выбор с ромашкой, медом или липой.

loading...
loading...