Японцы живут дольше! Узнайте почему и начните делать то же самое

Япония — необычная страна. Здесь можно встретить невиданные обычаи, традиции и образ жизни. Япония также может похвастаться чрезвычайно высокой средней продолжительностью жизни. Японские женщины живут в среднем 87 лет, а мужчины 81 год. Для сравнения: в России женщины живут в среднем 77 лет, а мужчины 67. В чем секрет долгой жизни японцев?

Диета

Японская диета чрезвычайно полезна для здоровья. Оказывается, они почти вегетарианцы. Питание основано на свежих фруктах, овощах, хлопьях, морепродуктах и ​​иногда небольшом количестве красного мяса. Такая диета очень богата питательными веществами, но содержит очень мало калорий. По этой причине японцы обычно стройные, что позволяет избежать многих заболеваний. Они также редко едят молочные продукты, которых слишком много в нашем рационе. Чаще всего они пьют зеленый чай, который является одним из самых полезных напитков в мире.

Движение

Образ жизни японцев довольно активный.
Большое население заставляет жителей пересаживаться на велосипеды, ходить пешком, избегая автомобилей. Чтобы избежать пробок. Японцы тоже много работают, лень определенно не является их характеристикой. Однако на их здоровье больше всего влияют частые прогулки.

Воздух

Хотя воздух в крупнейших городах Японии не очень чистый, но прогулка на улице лучше, чем сидеть в пыльном офисе весь день. Японцы любят проводить свободное время вне дома. Они любят ходить в парки, где занимаются на свежем воздухе или проводят время с друзьями. На выходных практически все парки заполнены.

Спокойствие

Японцы хотят быть действительно хорошими в том, что они делают. Неважно, официант ты или президент — все стараются изо всех сил. Это вызывает у японцев стресс. Тем не менее, они используют много техник релаксации, медитируют, занимаются йогой и тайцзи. Благодаря этому они заботятся о своей нервной системе и уме.

Семья

Они обязаны своим психическим здоровьем тому, что окружают себя своими близкими. В семье снимают стресс, дают ощущение безопасности и зачастую это самое важное для японцев.