Главная » Здоровье » Блогер на месяц решила отказаться от соли: эффекты диеты удивили ее саму

Блогер на месяц решила отказаться от соли: эффекты диеты удивили ее саму

Соль долгое время называли белой смертью. Диетологи постоянно говорят ее дурном влияниями на организм. Всемирная Организация Здравоохранения советует не превышать суточную дозу в 5 грамм. Но этот пищевой продукт можно встретить почти во всех готовых продуктах. Конечно, соль нужна, чтобы организм мог правильно работать. Но ее «передозировка» может привести к серьезных заболеваний. Самые серьезные — артериальная гипертензия или образование опухолей.

Популярный блогер — Ханна Хоулетт, решила проверить, что будет с ее организмом, если полностью исключить из своего рациона соль. Эксперимент удался на 100 процентов, а его результаты удивили даже ее саму.

Симптомы, свидетельствующие о переизбытке соли

Об избытке натрия в организме, можем говорить его переизбыток в крови — он превышает 145 ммоль/л.

Отекшие пальцы — первый симптом. Это вызвано задержкой воды в организме. Организм таким образом поддерживает баланс жидкости и электролитов. Слишком большое количество соли вызывает выпуск гормонов, которые в результате вызывают задержку воды в организме.

Сухость во рту. Это происходит из-за увеличения концентрации натрия — организм требует больше воды. Избыток соли также влияет на сухость слизистых оболочек, расположенных в полости рта.

Головные боли. Взрослые, которые употребляют 3500 мг натрия в день, в три раза чаще жаловались на головные боли, чем люди потребляющие 1500 мг. Это исследования провели британские ученые. Существует также тесная связь между высоким кровяным давлением и головной болью, вызванной обезвоживанием. Боль чаще всего появляется в задней части головы.

Чрезмерное мочеиспускание. Употребление слишком большого количества воды, не единственная причина, которая вызывает постоянное желание мочеиспускания. Избыток соли в рационе может иметь тот же эффект. Почки начинают усиленно работать, чтобы удалить из организма ее излишки. В результате чувство давления на мочевой пузырь, появляется очень часто.

Проблемы с концентрацией внимания. Обезвоживание организма может вызвать проблемы с концентрацией внимания. Это подтвердили исследования, проведенные на группе женщин. Их когнитивные способности, память и ясность ума, были хуже.

Что происходит с организмом если отказаться от соли

Ханна Хоулетт — блогер, который публикует свои видео и посты в Instagram и Youtube. Девушка специализируется на здоровом питании, а знаниями старается делиться со своими поклонниками. Однажды Ханна решила исключить из своего рациона соль. Ее эксперимент продолжался 30 дней и принес неожиданные результаты.

Полное исключение соли не было легким. В конечном итоге девушка стала потреблять только те продукты, в которых соль присутствовала естественно. В течение 30 дней удалось похудеть на 3,5 килограмма. Несмотря на то, что количество порций не изменилось.

Вторым удивительным результатом были изменения на коже. Ей удалось избавиться от теней под глазами. Кожа перестала шелушиться и пропало чувство сухости после умывания. Заметила, что улучшилось ее самочувствие. Не было проблем с пищеварением. Метаболизм значительно ускорился.

loading...