Молодость — не уходи! Если вы ищите способы ее задержать, не пропускайте этот пост. Здесь есть много полезных советов как сохранить молодость.

1. Пейте воду

Вода — это удивительно. Бывает трудно заставить себя пить. Но подумайте о всех полезных свойствах, которые она дает организму. Она лучше любого супер дорого крема увлажняет кожу. Предотвращает появление морщинок. Помогает быстро выводить токсины. Возможно вы просто не нашли свою температуру. Попробуйте каждый день, у стра на тощак, выпить холодную, теплую, горячую воду. Определитесь какая вам нравится больше.

2. Умывайтесь два раза в день

Лицо и шея стареют быстрее всего. Правильный уход помогает замедлить старение.
Самое важное — очищение. Умываться с использованием пенки, геля, молочка нужно 2 раза в день — утром и вечером. Даже если вы не наносите макияж. После умывания наносите увлажняющий крем.

3. Регулярно ухаживайте за полостью рта

Зубы с возрастом темнеют, разрушаются. Если вы не хотите чтобы ваши зубы говорили о вашем возрасте, регулярно о них заботьтесь. Нужно регулярно посещать стоматолога — делать гигиеническую чистку. Следите за деснами. Во время чистки делайте их массаж зубной щеткой. Белоснежная улыбка делает человека моложе.

4. Читайте и изучайте новую информацию

Молодое тело — это здоровый мозг. С возрастом большинство людей прекращают учиться, искать и узнавать новую информацию. Это сильно влияет на их ум. Старайтесь каждые пол года чему-то учиться. Ходите на курсы, запишитесь на онлайн обучение. Читайте новые книги.

5. Защита от солнца

Бронзовый загар полученный без защиты не пройдет бесследно. Он сильно высушит кожу и спровоцирует появление морщин. Чем больше таких загаров в вашей жизни, тем быстрее будет стареть кожа. Всегда используйте солнцезащитный крем перед загаром. Если весной и летом вы проводите много времени на солнце — используйте крем для лица с uv-фильтром.

6. Контролируйте стресс

Стресс — это зло. Нужно быстро выходить и з стрессовых ситуаций, если вы хотите оставаться молодыми. Учитесь расслабляться, переключаться. Затяжные депрессии вызывают набор веса и образование морщин.

7. Расслабляйтесь

Как вам нравится расслабляться? Не умеете? Учитесь у детей. Они молоды и знают, как расслабиться. После целого дня беготни и сумасшедшего дня, моя дочь любит лежать вверх ногами на диване и смотреть телевизор. Она может рисовать и ее ничто не отвлекает. Мы должны следовать их примеру.

8. Витамины

Хорошее питание даст вам набор всех витаминов и минеральных веществ.
Заведите правило — в день съедать три овоща и три фрукта и много-много зелени. Это может быть морковь, помидор, огурец, яблоко, апельсин и киви. Овощи вместо гарниров, а фрукты вместо сладостей.
Включите в свой рацион рыбий жир — 2 капсулы рыбьего жира в день защитят вас от повышенного холестерина, морщин и сердечно сосудистых заболеваний.