6 причин чтобы отказаться от алкоголя вечером

Мы потребляем алкоголь, чтобы расслабиться или снять стресс. Для вкуса, общения, на вечеринке. Потому что весело, потому что грустно, просто потому, что нам хочется. Поводов для употребления алкоголя множество. Мы нашли 6 причин, по которым не стоит пить. По крайней мере, не каждый день.

1. Вы достигнете другого состояния ума

Предложение простое: небольшой эксперимент.
Если у вас есть привычка заканчивать каждый день бокалом вина — откажитесь от нее на три дня.
Неважно, это два бокала вина или один напиток. Выпей свой любимый чай на ужин. Или — как в детстве — сделайте себе какао.

После двух или трех дней перерыва вы действительно достигнете другого состояния ума. Вы будете чувствовать себя живо. В течение дня к вам будут приходить новые идеи. Вы даже сможете выполнить трудное задание на работе. Исчезнут перепады настроения, раздражение.

Попробуйте — вам может понравиться эта свежесть ума больше, чем мысль о вечернем напитке для расслабления.

2. Сон станет лучше

Большинство людей считают, что после алкоголя легче уснуть. Но это не касается качества сна.
Вместо восстановления, организм должен усваивать поступающий в него спирт. Даже если вы просыпаетесь утром без традиционного похмелья, вставать становится труднее. Для перехода в дневной режим требуется более продолжительная «загрузка».

Отказавшись от вечерней порции вина, вы добавите себе больше энергии на следующее утро. У вас не будет этого неприятного послевкусия и сухости во рту, вы не будете чувствовать тяжесть в печени.

3. Вы избавите печень и поджелудочную железу от нагрузки

Печень отвечает за алкогольный обмен. Она обрабатывает и нейтрализует его.
Обладает способностью к регенерации. Но без преувеличения — ежедневное употребление даже не слишком большого количества алкоголя — короткий путь к воспалению и необратимым процессам. Если вы думаете, что два бокала вина не причинят ей вреда, то вы ошибаетесь. Для того, чтобы усвоить их, печени нужно 4 часа.

Страдает поджелудочная железа.
Употребление алкоголя каждый день повреждает ее структуры. И этот орган не регенерируется.

4. Сможете похудеть

Алкоголь это калории. Один стакан сухого вина содержит 100 калорий, сладкое 140, светлое пиво 245 калорий, а стакан виски — 110 калорий.

Но это еще не все. Два бокала вина — это лишние 200 калорий. Алкоголь повышает аппетит. Его хочется закусить — сыр, бутерброд. Так, незаметно добавляются дополнительные 500 калорий в ежедневное меню. Это много!

Отказавшись от вечернего напитка, вы сможете похудеть на 2-3 килограмма, не меняя свой рацион и активность.

5. Кожа станет лучше

Выпивая алкоголь, вы обезвоживаете свое тело.
Фильтруя кровь, почки удаляют вещества, которые не нужны или вредны для организма — например, этанол. Чтобы отфильтровать кровь, содержащую алкоголь, им нужно много воды.

После двух бокалов вина примерно через два часа с мочой вы потеряете как минимум пол литра воды. Это очень много, особенно если вы не пьете воду, когда пьете вино. Если вы обезвоживаете свое тело, вы также обезвоживаете свою кожу.

Регулярное употребление алкоголя сделает вашу кожу сухой и более чувствительной к внешним факторам, таким как изменения температуры или плохо подобранные косметические средства. Она легче раздражается. При длительном обезвоживании лицо теряет свое сияние, его оттенок становится серым, образуются морщины. Кроме того, алкоголь нарушает гормональный баланс организма и происходит задержка воды. Результат — вы просыпаетесь с опухшим лицом и глазами.

6. Вы будете реже болеть

Стресс, высокий темп жизни, нерегулярное питание, отсутствие физических упражнений …
Если вы добавите алкоголь в этот список, то слабость гарантирована. Британские ученые утверждают, что наш иммунитет становится намного слабее на следующий день после употребления большой дозы алкоголя. Ослабленный организм более восприимчив к инфекциям и болезням.

Итак, сегодня зеленый чай, сок или какао вечером?

Adblock
detector