После 45 лет женщина вступают менопаузу. В этот период она должна получать достаточное количество витаминов. Особую роль и влияние на женское здоровье оказывают три витамина.

Витамин А

После 45 лет важно получать достаточное количество витамина А.
Витамин А — это питательное вещество, необходимое организму для поддержания нормального функционирования глаз, иммунитета, кожи. С его участием образовываются половые гормоны.

Витамин D

После наступления менопаузы количество эстрогена уменьшается. Скорость поглощения кальция в организме становится медленной. Все это провоцирует склонной к дефициту кальция. Кости становятся хрупкими и появляется высокий риск переломов. Добавление достаточного количества витамина D, может ускорить поглощение кальция в организме. Это предотвратит появление остеопороза.

Витамин Е

Витамин Е — один из мощных антиоксидантов. Он может улучшить функцию яичников, увеличивает секрецию эстрогена, замедляет старение женского тела. Гинекологи рекомендуют витаминную терапию, если нарушена работа яичников. Во время такой терапии врач назначает прием большого количества витамина Е. Но лучше всего, получать его из натуральных продуктов — масел, жирной рыбы, фруктов и овощей.