Главная » Здоровье » Желчегонные продукты питания

Желчегонные продукты питания

Все желчегонные средства, продукты и травы стимулируют отток желчи из желчного пузыря. Их так же можно разделить на две группы, одни увеличивают образование желчи, другие увеличивают ее отток. Желчь играет большую роль в процессе пищеварения, в процессе переваривания и усвоения пищи. Она облегчает переваривание и усвоение жиров, помогает очищать организм, действуя как легкое слабительное. Поддерживает работу печени. Если включить в свой рацион желчегонные продукты питания, можно значительно похудеть.

Зелень и овощи

желчегонные продукты питанияТакие, как артишоки, ревень, свекла, цветная капуста и другие крестоцветные овощи, стимулируют выработку желчи.

Вода с лимонным соком

Стоит пить чистую обычную воду с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса перед едой. Это может способствовать увеличению выделения желчи. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде добавить эти продукты в свой рацион.

Витамины и минералы

Укрепляющие печень и увеличивающие выделения желчи. К таким витаминам относятся относятся витамин C, E и B-комплекс витаминов, цинк, селен, магний. Эти витамины и минералы доступны в пище или в аптечных комплексах поливитаминов.

Имбирь как желчегонное средство

Эта натуральная специя, может также способствовать повышению выделения желчи. Имбирь обычно используют свеженатертый в приготовлении пищи. Но так же доступны уже готовые добавки в виде сухого порошка. Если у вас есть тяжелые заболевания печени или желчного пузыря, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать свежий имбирь в пищу.

Куркума как желчегонное

Это многолетнее растение, корневища которого используют в виде порошка как приправу. Очень популярна куркума в Марокко. Благодаря своему жгучему вкусу, ее часто используют в блюдах карри. Еще в 13 веке индийская и китайская медицина использовали куркуму для лечения воспалительных заболеваний и расстройств пищеварения.

Авокадо

Несмотря на то что этот продукт содержит в себе большое количество жиров, он полезен для печени. Жиры в авокадо мононенасыщенные, они полезны для организма, способствуют поддержке здорового уровня холестерина.

Оливковое масло обладает желчегонным эффектом

Это масло, если его потреблять в чистом виде, добавляя в салаты или делая из него заправки и соусы без термической обработки очень полезно. Оно обладает желчегонным свойством, хорошо влияет на пищеварение.

Цикорий

Используют корень и листья этого растения. Сегодня на прилавках магазинов, в отделе здорового питания можно с легкостью найти кофе из цикория. Он имеет хороший желчегонный эффект.

Мята перечная для желчегонного эффекта

Чай с мятой не только способен успокоить, снять спазмы, он также обладает желчегонным эффектом. Она помогает справиться с газообразованием и вздутием живота после сытного обеда. Все эти продукты обладают желчегонным свойством. Но при любом употреблении этих продуктов, если у вас уже имеется заболевания желчного пузыря нужно проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий