Главная » Здоровье » Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Вялость, особенно зимой и весной, постоянная сонливость и усталость, частые простуды, могут быть симптомами того, что ваш организм не справляется с выведением вредных веществ. Зимой, метаболизм замедляется, и тело медленнее выводит токсины. Поэтому очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях лучше проводить в конце зимы и начале весны.

Эта процедура поддержит организм и поможет быстрее избавиться от вредных химических веществ. Методы детоксикации включают в себя прием свежих фруктов и овощей, физические упражнения, лечение травами и биологически активными добавками.

Как определить что в теле избыток токсинов

Если на большинство этих вопросов вы ответили утвердительно, что ваше тело нуждается в очищение:

очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях1.  Часто ли вы чувствуете усталость?
2.  Есть ли у вас проблемы с концентрацией внимания?
3.  Есть ли у вас проблемы со сном?
4.  Ваши ногти легко ломаются, волосы тусклые, быстро жирнятся?
5.  Вы курите?
6.  Вы пьете алкоголь?
7.  Вы часто едите красное мясо (свинина, говядина)?
8.  Вам нравится запах вашего тела?
9.  Есть ли у вас проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запор т.д.?
10.  Ноги кажутся тяжелыми, вы часто отекаете?
11.  Ваша кожа не выглядит здоровой? У вас есть сыпь, гиперпигментация, акне?

Как избежать попадания токсинов в организм

Совсем избежать токсинов невозможно. Мы вдыхаем их с воздухом и «съедаем» с пищей. Если клетки нашего тела выполняют свои химические реакции плохо, наше тело производит токсины. Конечно, наш организм выполняет автоматическую очистку от вредных соединений, с помощью почек, легких и печени. Однако, накопленные в течение зимних месяцев токсины могут быть в больших количествах, и без адекватной поддержки, внутренние органы не смогут изгнать их. Поэтому процедуры по детоксикации организма советуется проводить в несколько раз в год.

Как очистить организм от токсинов

очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условияхОвощи и фрукты — основная составляющая диеты. Необходима правильная диета. Она включает в себя употребление в пищу свежих овощей и фруктов с низким гликемическим индексом. Овощи — огурцы, помидоры, капуста, брокколи, разные виды салата, зеленая стручковая фасоль, иногда морковь, свекла и лук. Фрукты с низким содержанием сахара — зеленые яблоки, грейпфрут и лимоны. Можно добавлять раз в день, например на обед, кусок запеченной рыбы или курицы.

Так, например, на завтрак можно съедать яблоко и грейпфрут, из них можно сделать смузи в блендере. Через час съесть салат из свежих овощей, заправленный ложкой масла. На обед тушеные овощи или овощной суп, можно приготовить борщ без картофеля. На полдник яблоко или грейпфрут и чай без сахара. На ужин салат и запечена курица или рыба. Если хочется сладкого, яблоко можно запечь — очень вкусно и сладко.

Важно пить много воды. В ходе этой диеты нельзя пить кофе, чай, алкоголь и курить сигареты.

Полностью должны быть исключены:

Сахар, конфеты, джемы, мучные изделия, сыр, красное мясо, колбасы и другие готовые продукты из мяса, кофе и чай, алкоголь, газированные напитки, соленые закуски, искусственно ароматизированные продукты.

Движение стимулирует организм к самоочищению

Вы не должны мучить себя каждый день в тренажерном зале. Но нужно каждый день выполнять физические упражнения. Это могут быть приседания, качание пресса дома, а лучше всего это прогулка в быстром темпе на свежем воздухе, в течении 1-2 часов. Можно заняться пилатесом, йогой или выбрать калланетик. Идея заключается в том, чтобы ваш пульс начал биться быстрее и стимулировал сердечно-сосудистую систему.

Травяные мочегонные сборы для очищения организма

очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условияхЕще один способ помочь выделительной системе, это лечение травами. Подготовьте настои трав для очищения с мочегонными свойствами. Одними из наиболее часто используемых являются одуванчик, хвощ, ромашка, тысячелистник, брусничный лист и другие. Очистка травами длится довольно долго и может длиться в течение нескольких месяцев. Важно выбрать смеси таких трав, свойства которых не исключают друг друга.

Фармакологические пищевые добавки для очистки организма

Аптеки предлагают множество очищающих добавок. Чаще всего это сложные продукты для поддержки функционирования организма. Важно, чтобы БАД включал в себя все важные витамины и микроэлементы. Вы можете выбрать любой комплекс на свое усмотрение или проконсультироваться с фармацевтом в аптеке.

Очищение организма должна длиться целых две недели, но после нескольких дней с начала очищения вы должны чувствовать себя лучше. Не стоит бросать, важно продолжать выполнять все действия до конца.

loading...
loading...

Добавить комментарий