Недержание мочи при беременности: причины и лечение

Недержание мочи при беременности, как правило, удивляет женщину. Женщина часто думает — я молодая, здоровая (ведь беременность это не болезнь), а я не могу контролировать отток мочи. И начинает беспокоиться. Особенно, если стесняется об этом с кем-нибудь поговорить. Между тем, протекание нескольких капель мочи во время кашля, чихания, смеха или подъема тяжестей, при беременности явление довольно распространенным явлением – это касается более половины женщин (некоторые даже не знают того, что с ними это случается).

недержание мочи при беременности

Причины недержание мочи при беременности

Причина недержания мочи при беременности проста – увеличенная матка зажимает мочевой пузырь, вызывая его опорожнение, а гормоны вызывают расслабление и растягивание мышцы тазового дна, которое не в состоянии остановить отток. Эта неприятная болезнь может возникнуть в любой период беременности, но чаще возникает в III триместре, когда матка большая.

Недержание мочи у большинства женщин проходит спонтанно в течение 6 месяцев после родов, когда уровень гормонов возвращается в норму, а вместе с ним и мышечный тонус. Однако не всегда так происходит, поэтому эту проблему не стоит недооценивать.

Действенные упражнения Кегеля

Лучший способ профилактики и лечения недержания мочи является систематическая тренировка мышц тазового дна, то есть выполнять так называемые упражнения Кегеля (от фамилии врача, который их разработал). Они основаны на альтернативной натяжении и расслаблении мышц, окружающих мочеиспускательный канал, влагалище и анус.

Эти мышцы легко почувствовать, их сжимают тогда когда, когда хотят остановить поток выходящей мочи.

Примечание: частое натяжение этих мышц во время мочеиспускания, однако, не рекомендуется, так как это может вызвать неполное опорожнение мочевого пузыря, а находившийся в нем моча может вызвать инфекцию. И поэтому их не следует практиковать во время пребывания в туалете. Но кроме того, вы можете выполнять эти упражнения в разных ситуациях и обстоятельствах, потому что никто не догадается, что вы тренируетесь. Упражнения можно делать в любом удобном положении.

В начале напрягите мышцы на 5 секунд, затем их расслабьте, и через некоторое время напрягите снова. Выполните 10 таких сокращений и повторите несколько раз в течение дня. Постепенно практика становится все больше, и пытайтесь все дольше и дольше выдерживать со сжатыми мышцами, не затаив при этом дыхания!

Результаты исследований подтверждают большую эффективность этих упражнений, если они выполняются на самом деле систематически. Не пугайтесь того, что эффект будет не мгновенный – нужно подождать по крайней мере несколько недель. Но начать практиковать их никогда не поздно.

Что еще вы можно сделать

  • Несмотря на недержания мочи, не ограничивайте количество потребляемой жидкости – надо выпивать, по крайней мере, 2 литра воды в день. Ограничение питья не поможет мышцам, а может привести к инфекции мочевыводящих путей.
  • Избегайте пищи и напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь – кофе (и других жидкостей, содержащих кофеин), цитрусовых, томатов, острых приправ, газированных напитков и алкоголя.
  • Не допускайте запоров, так как стул давит на мочевой пузырь, и, кроме того, сильные усилия при дефекации ослабляет мышцы тазового дна.
  • Как можно чаще посещайте туалет.

Остерегайтесь инфекций

Недержание мочи может способствовать инфекции мочевыводящих путей. Чтобы минимизировать такие риски, пейте много жидкости, особенно воды. Позаботьтесь также о интимной гигиене – почаще меняйте гигиенические прокладки. Однако, если возникает цистит (его симптомы: частые позывы к мочеиспусканию, жжение при мочеиспускании, боли в нижней части живота и мутная, окрашенная кровью моча), обратитесь к врачу, чтобы он прописал вам необходимые антибиотики. Если его не лечить, цистит может перейти в воспаление почек, а это уже болезнь несущая большую угрозу для плода, в III триместре беременности может привести к преждевременным родам.

Если недержание мочи не исчезает после родов

Бывает, что после родов недержание мочи не проходит спонтанно, а со временем еще усиливается. Не стесняйтесь пойти к врачу – гинекологу или урологу. Абсолютно не стоит стыдиться, и чем раньше вы начнете лечение, тем легче и быстрее вы избавитесь от проблемы. В настоящее время специалисты имеют возможность выбора из нескольких методов терапии с учетом степени тяжести заболевания – от использования специальных конусов и вкладышей, до фармакологического лечения, операции.