Главная » Здоровье » Как повысить иммунитет ребенку: 5 простых способов

Как повысить иммунитет ребенку: 5 простых способов

Инфекции у детей это очень популярная проблема, которая набирает обороты, особенно в осенне – зимний период. Есть ли возможность оградить детей от неблагоприятного влияния внешних факторов? Что такое иммунитет?
как повысить иммунитет ребенку
[toc]

Это способность организма оказывать сопротивление всем внешним воздействиям, которые могут привести к его ослаблению. Другими словами, если у нас хороший иммунитет, наш организм в состоянии бороться с патогенными микроорганизмами, которые могут привести к развитию многих инфекций. Пониженная сопротивляемость иммунной системы является частой причиной заболевания и, что еще хуже, более тяжелого течения инфекции. Поговорим подробнее о том как повысить иммунитет ребенку.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Можно повысить сопротивляемость организма ребенка к различным инфекциям, если соблюдать некоторые простые правила.

Во-первых, диета

В рационе как детей, так и взрослых нельзя пропускать ежедневную порцию овощей и фруктов. Как известно, в зимний период мы ограничены в возможности приобретения свежей зелени, но замороженные продукты также являются хорошим вариантом.

Кроме того, стоит ввести в рацион соки, продукты из цельного зерна и рыбы, потому что они являются очень хорошим источником витаминов и минералов. Не забывайте о пробиотических продуктах, содержащих живые культуры бактерий, т. е. йогурт или кефир.

Во-вторых, движение

Для ребенка лучшим является активный образ жизни. Ежедневные прогулки и развлечения на свежем воздухе являются хорошим средством для оксигенации организма и стимуляции кровообращения. Важно, чтобы ребенок был правильно одет, так как перегрев организма является частой причиной инфекции. Если зима очень холодная, всегда можно выбрать альтернативный вариант для прогулки, например, визит в игровую комнату.

В-третьих, закалка организма

Метод, в котором применяются по очереди горячая и холодная вода во время купания, кажется спорным, особенно если речь идет о детях, но многие специалисты считают, что это очень хорошая профилактика, позволяющая укрепить иммунитет. Благодаря такому методу организм привыкает к изменениям температуры, которые в зимнее время являются частым явлением.

Следует также помнить, чтобы температура в доме была не слишком высокая. Лучше всего, если она колеблется в пределах 20°C. Если температура слишком высокая, слизистая дыхательных путей высыхает, что нарушает механизмы удаления бактерий.

В-четвертых, отдых в курортном городе

Если ребенок часто болеет, изменение климата может пойти только на здоровье. Стоит потратить как минимум две недели отпуска на курорте. В России есть несколько курортных мест, в которых лечат заболевания дыхательной системы. Пребывание в горах или на берегу моря, стимулирует естественный иммунитет и, следовательно, ребенок будет меньше подвержен инфекциям.

Препараты для укрепления иммунитета у детей

В наше время не трудно приобрести средства, которые укрепляют иммунитет детей. Аптеки предлагают весь спектр таких препаратов, к ним относятся:

  • пребиотики – благоприятно влияют на микрофлору кишечника, уничтожая бактерии
  • витаминные препараты
  • препараты с иммуностимулирующим действием (поддерживающие иммунную систему) — масло из печени акулы (популярный рыбий жир), растительные экстракты из эхинацеи, алоэ, экстракт черноплодной рябины и женьшеня
  • вакцины (помогают получить иммунитет на данный возбудитель)

Следует помнить, что перед использованием препаратов действующих на иммунную систему, следует консультироваться с врачом!

К сожалению, инфекций не избежать. Чтобы поддержать правильное развитие иммунной системы детей, следует заботиться о укрепление их иммунитета. Слабая сопротивляемость организма обусловлена многими факторами, в частности, неправильной диетой или недостаточной продолжительностью сна. Особенно, после пройденной инфекции, иммунитет детей снижается и, следовательно, не трудно подхватить еще одну болезнь..

loading...
loading...

Добавить комментарий