Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка

Фолиевая кислота (фолацин или фолат) – витамин, который хорошо известен девушкам, занимающимся планированием беременности, и уже беременным.

Витамин этот назначается одним из первых врачом-гинекологом, когда факт беременности подтверждён. Препараты фолиевой кислоты выпускаются по 1мг., 5 мг., а также могут входить в состав комплексных витаминов. Всегда входит в витамины группы В, встречается в детских и подростковых поливитаминах.

В чём польза фолиевой кислоты

Она положительно влияет на иммунную и кровеносную системы. Считается, что фолиевая кислота, содержащаяся в организме в норме, предотвращает возникновение мегалобластной анемии у людей старше 30 лет.

Также, содержание её в норме помогает избежать развития дефектов нервной трубки – это касается уже беременных женщин. В период беременности фолиевая кислота помогает организму осуществлять клеточный рост. К тому же учёные склоняются к тому, что приём данного витамина снижает риск образования опухолей. При дефиците кислоты первым страдает костный мозг. Во время беременности активно растёт и развивается плацента и плод, в связи с чем, необходимость в употреблении фолиевой кислоты резко возрастает. Также кислота помогает делиться новым клеткам и поддерживает их в здоровом состоянии. Это же относится и к детскому, и к юношескому организму, который активно растёт, а генетический материал организма резко формируется и увеличивается.

Доказано, что приём фолиевой кислоты в период подготовки к беременности, при планировании, позволяет предотвратить образование врожденных пороков. Однако следует учитывать, что на врождённые дефекты (пороки развития) влияют ещё и такие факторы, как: образ жизни родителей до зачатия ребёнка, нарушения в гормональном фоне, наследственность, перенесённые вирусные инфекции, гипоксия, облучения и т.п.

Фолиевую кислоту рекомендуется принимать: до беременности, во время беременности и в послеродовой период (в период кормления грудью).

Употребление этого витамина помогает справиться с последствиями депрессии, положительно влияет на нервную систему, укрепляет стенки кишечника.

Спектр действия кислоты велик, она применяется для снижения уровня гомоцистенина, при атеросклерозе, раке молочных желёз и других.

Так что приём фолата просто необходим в такой период жизни женщины, как беременность! Не стоит пренебрегать приёмом фолиевой кислоты! Не стоит самостоятельно уменьшать дозы, рекомендованные врачом!

В каких дозах стоит принимать фолиевую кислоту

Для взрослого человека норма употребления фолиевой кислоты в день составляет 200 микрограмм в сутки, считается, что она поступает в организм вместе с продуктами. Т.к. кислота синтезируется в кишечнике, а только потом усваивается организмом и активно вступает в процессы обмена веществ.

Употреблять препарат для профилактики не рекомендуется в большем объёме, чем ещё плюс 200 микрограмм в сутки к той норме, которая поступает в организм вместе в продуктами питания.

В любом случае фолиевая кислота назначается врачом.

  • При планировании беременности доза обычно составляет по 1-3 мг.
  • В период беременности и кормления — 3-5 мг.

Этот витамин может быть назначен, как отдельный препарат, так и входить в состав витаминов, рекомендованных для беременных женщин. Это следует учитывать, дабы избежать передозировки препарата. Без исключения фолиевая кислота находится в комплексе витаминов группы В.

В период простудных заболеваний доза может быть увеличена на 1-2 мг. Принимается кислота во внутрь ежедневно, а таблетки запиваются водой.

Отпускается препарат без рецепта, однако, только врач может дать рекомендации по точной суточной норме. Не стоит принимать препарат вместе с антибиотиками, алкоголем, никотином и наркотическими средствами.

Планирование беременности и фолиевая кислота

Планирование беременности – процесс, который начинается с похода женщины и мужчины к специалисту. С этого момента помимо своего мнения, советов и интернета, в жизни семьи появляются рекомендации человека, которыми точно не стоит пренебрегать. Тем более, если семья обратилась за помощью в планировании, значит, в большинстве случаев, имеются те или иные трудности.

При подготовке к такому периоду в жизни родителей, как беременность женщины и вынашивание ребёнка, употребление кислоты может быть назначено врачом, как будущей маме, так и будущему отцу. При употреблении препарата стоит отказаться от употребления алкоголя и курения. Никотин разрушает фолат.

Быстрое и удачное зачатие неоднократно связывают в приёмом фолиевой кислоты. В первый триместр (и даже до 16 недель) риск выкидыша сопровождает в большей степени женщин, не употребляющих фолиевую кислоту.

Кислота оказывает положительное влияние на развитие плода в пределах нормы, особенно на самых первых этапах. Недостаток же может навредить, как будущей матери, так и плоду, а в последующем и ребёнку. Поэтому период приёма фолиевой кислоты такой продолжительный: начинается за несколько месяцев до наступления беременности, в период планирования, и продолжается в период кормления грудью.

Содержится ли фолиевая кислота в пищевых продуктах и что следует употреблять

Да содержится, ведь этот витамин одинаково необходим, как людям, так и животным. Но, конечно, в пищевых продуктах содержится небольших количествах.

Значительно этот витамин встречается в зелёных овощах в листьями (капуста), в петрушке, листьях салата, зелёном луке и горошке, немного в цитрусовых.

Также встречается в хлебе и бобовых.

В мясе, печени и рыбе. В печени содержится также много железа, которое влияет на уровень гемоглобина в крови.

Из каш: гречневая и овсяная.

Из молочных продуктов: сыр и творог.

Употребляя продукты из приведённого выше списка ежедневно, фолиевая кислота поступает в организм человека в нужном объёме – 200 микрограмм.

ПОДЕЛИТЬСЯ