О том как забыть парня: пережить расставание легко

Любое расставание это не так легко и совсем не весело. Разрыв отношений чаще всего не проходит безболезненно. Никто не даст рецепта как забыть человека которого любишь быстро. И безусловно, для того чтобы забыть человека понадобится некоторое время. Говорят время лечит, но некоторые психологические уловки помогут сделать этот промежуток времени короче.

Как забыть парня и пережить расставание правильно? Главное — примите достойно любое решения. Если он расстался с вами не вините его, не кричите, не впадайте в истерику и не шантажируйте. Покажите, что вы уважаете его решение.

Как забыть человека которого любишь


Посмотрим на ситуацию глазами психолога. Каждая ситуация такого рода, не приятная, которую трудно принять,  характеризуется специфической динамикой. Это так называемая «кривая изменения».


Фаза 1. Характеризуется тем, что в то время , когда наши надежды разрушены, появляются негативные эмоции: отказ, отказ, отказ. На данном этапе мы не согласны с отказом, мы пытаетесь переводить, придумывать отговорки и отчаянные способы, чтобы бесчувственный объект любви возвращался к нам и любил.

Фаза 2. На этом этапе, когда наши усилия не увенчались успехом, начинается путаница, гнев и разочарование. Мы начинаем агрессировать, иногда ненавидеть его, думать о худших намерениях, но мы по — прежнему тесно связаны с ним и испытываем привязанность.

Фаза 3. Мы выходим из ямы. Эта фаза наступает когда отрицательные эмоции начинают ослабевать и превращаться в принятии, примирение с положением вещей. Мы не счастливы, но боль уменьшается и можно вернуться к нормальной жизни

Фаза 4. На данном этапе мы начинаем экспериментировать, мы принимаем идею , что мы можем быть счастливы — в одиночку или с кем — то еще, так что мы начинаем искать новый объект любви , а не возвращаться слишком часто к прошлому.

Знание этого процесса поможет вам , потому что вы будете понимать , в каком моменте вы находитесь.

1. Плакать не стыдно

Если у вас «разбитое сердце» и обманутые надежды, есть все основания чувствовать себя плохо. В настоящее время вам грустно, и даже трудно улыбнуться. Вы имеете право чувствовать себя так. Слезы — хороший способ выплеснуть эмоции. Не стоит держать обиду и грусть в себе. Сдержанные эмоции наносят большой урон не только психическому, но и физическому здоровью.

2. Примите ситуацию

Когда время слез прошло и слезы не текут только от одного воспоминания о близком человеке, пришло время принять. Вы должны принять тот факт, что ваши отношения в прошлом. Если в вас все еще живет надежда, что в один прекрасный день вы будете снова вместе, вы не сможете двигаться вперед. Важно поставить точку. Просто представьте и распланируйте свою жизнь на ближайшие 3 месяца без этого человека. Можно составить план, написав на бумаге что вам нужно сделать за это время. Например пойти на курсы шитья, научиться водить машину, съездить в отпуск. Главное занять себя своими интересами.

3. Избегайте контакта

Ни при каких обстоятельствах не следует искать каких-либо контактов с ним, это может принести больше вреда, чем пользы. На первый взгляд это может показаться невинным разговором, перепиской, случайной встречей во время которой он приглашает вас на кофе, и вы никогда не увидите в том ничего плохого. Не обманывайте себя этим. Некоторые люди  пытаются оставаться друзьями, но в большинстве случаев это не всегда успешно складывается. Лучше всего отпустить прошлое и начать жизнь заново.

4. Избегайте общих мест

Будет трудно забыть о человеке, если вы проводите время в ваших любимых местах. Избегайте мест, условий, ситуаций которые связывают вас с ним. Конечно, если вы работаете вместе или учитесь, вы не сможете полностью избежать его, но за пределами работы старайтесь найти новое место, чтобы провести время без его общества.

5. Стоит развлечься

Развлечения позволят вам забыть об этом гораздо быстрее. Назначить встречу со своими друзьями , весело проведите время , сходите в тренажерный зал или фитнес — центр, возьмите тур и откройте для себя новые страсти. До тех пор пока у вас есть работа, вы чем-то заняты, вы не будете думать о расставании.

6. Дайте себе некоторое время

Никто не в состоянии полностью забыть о человеке за одну ночь. Это длительный процесс, и вы будете иметь лучшие и худшие дни. Может случиться так, что малейшая вещь будет напоминать вам об этом, но со временем это будет повторяться реже. Нужно находить силы чтобы не написать и не звонить. Обязательно проводите много времени с друзьями и будьте открытыми для новых знаний.

7. Этот человек не является восьмым чудом света

Не стоит переоценивать роль этого человека в вашей жизни. И это как — магазины. Божественные, уникальные джинсы о которых вы мечтали, после первого мытья становятся обычными. Возьмите ручку и бумагу, а затем запишите все , что в этом человеке вам не нравится. Хорошо помогает.

Не бойтесь одиночества. Научитесь сначала быть счастливым с самим собой, принимать и любить себя. Только в этом случае вам  будет легче  выбрать подходящего для вас человека и создать счастливые отношения.