Льняное масло для похудения: как принимать

История выращивания льна начинается с Востока. Первые документальные отчеты о целебных свойствах льна датируются временами древних греков и римлян, около 650 г. до н.э. Гиппократ в пятом веке до нашей эры, выступал за использование льна в случае воспаления слизистых оболочек, при болях в животе или диареи. Махатма Ганди сказал: "Там, где льняное семя расходуется довольно регулярно, есть люди имеющие более крепкое здоровье." Сегодня часто используют льняное масло для похудения. Поговорим как пить льняное масло.

льняное масло для похудения как принимать

Льняное масло холодного отжима это продукт желтоватого цвета, со специфическим ароматом и слегка ореховым вкусом. Метод "холодного" отжима, это добыча масла при температуре, не превышающей 50 градусов по Цельсию, так что компоненты масла (в основном чувствительные к температуре ненасыщенные жирные кислоты) сохраняют свою естественную биологическую структуру и свойства. Лечебные свойства льняного масла, обусловлены содержащимися в нем биологически активными соединениями, в основном это ненасыщенные жирные кислоты и лигнаны.

Выбирая льняное масло холодного отжима, не стоит брать его с полок в магазинах, в связи с нестабильностью жирных кислот омега-3 . Эти кислоты под влиянием света, воздуха и высокой температуры очень быстро окисляются. Поэтому льняное масло должно храниться в прохладных помещениях, без доступа света и воздуха. Льняное масла, которое распространяют через магазины розничной торговли обычно имеет низкое содержание кислоты омега-3.

Польза льняного масла для похудения и как употреблять

  • Масло преобразует питательные вещества для энергии;
  • Способствует росту мышц и снижению жира;
  • Он участвует в транспорте кислорода и производстве гемоглобина;
  • Льняное масло помогает восстановить гормональный баланс и менять пропорции жирных кислот в организме;
  • Омега-3 может помочь уменьшить жировые отложения и препятствует образованию новых. Это выгодно для лечения обезжиривания печени;
  • Поддерживает процессы пищеварения, стимулирует обмен веществ, который может предотвратить образование камней в желчном пузыре, и даже привести к их растворению.

Как принимать льняное масло для похудения правильно

Предполагается, что на каждый килограмм массы тела необходим один грамме масла в день.

Употреблять масло лучше с утра перед завтраком и перед обедом. На ужин масло лучше избегать. Заправить маслом можно овощной салат во время обеда, а на завтрак добавить его в кашу или просто выпить ложку и запить теплой водой с лимоном за 15 минут до еды.

Можно начинать прием в течение первых 3 месяцев около 4 столовых ложек в день. Терапевтическое действие будет от употребления 6-8 столовых ложек масла в день. Повышенные дозы этого масла не приводят к образованию жировой ткани. Обратите внимание, что мы имеем дело не с лекарством или пищевой добавкой, это просто натуральный продукт питания, который нужно употреблять с исключительной осторожностью, наблюдая за реакцией организма.

loading...
loading...

Добавить комментарий