Идеальная фигура

Красивая фигура воспринимается не только как признак красоты и хорошего
здоровья, но и является неоспоримым маркером в достижении успеха.
Конечно, есть некоторые черты, которые всем нравятся: упругая грудь,
тонкая талия, стройные бедра и ноги. Но у каждой женщины имеется свой
собственный неповторимый тип телосложения и для каждого из них можно
говорить про идеальное соотношение пропорций. Идеальная фигура — это и
есть пропорционально сложенная фигура.

идеальная фигураПравильное питание, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе — основные критерии для совершенствования своей фигуры. Как достичь идеальной фигуры?
Завтрак обязателен.
Утренний прием пищи даст силы и энергию на весь
день. Если с утра не поесть, чувство голода заставит перекусывать чаще и
самый сильный голод проснется вечером перед сном, когда кушать не
рекомендуется.
Идеальный завтрак — это злаковые, овощи и фрукты,
молочные продукты.

Перед едой — стакан воды.
Если выпить стакан обычной, минеральной воды
или зеленого чая перед едой, обманутый желудок потребует гораздо меньше
пищи. В воду можно добавить немного меда, что поможет вывести вредные
вещества и токсины из организма, очистить кишечник и быстро переварить
пищу.

Побольше овощей и фруктов.
В них содержится мало калорий, масса полезных
веществ и они благотворно влияют на фигуру и внешний вид. Овощи
ускоряют метаболизм, что очень важно для поддержания оптимального веса. Поэтому ешьте чтобы похудеть больше овощей и фруктов.

Разгрузочный день
.
Монодиета поможет поддержать стабильный вес. Для
этого в течение дня нужно употреблять только один продукт — лучше самый
любимый и в обычном объеме. Это позволит не нарушать правильную работу
желудочно-кишечного тракта, улучшит обмен веществ и избавит от голода. 

Чаще питаться.

Дробное питание с перерывом не более четырех часов
(маленькими порциями до 5 раз в день) ускоряет обмен веществ и избавит
от переедания.

Побольше двигаться. Если нет возможности посещать спортзал, можно каждое
утро и вечер делать несколько простых упражнений, действующих на
проблемные зоны. После каждого употребления пищи для активизации обмена
веществ обязательно следует подвигаться: помыть посуду, пройтись по
офису или прогуляться после обеда. Попробуйте упражнения которые помогут вам накачать пресс дома или убрать бедра.

Wellness-процедуры.

Для того, чтобы тело оставалось всегда упругим, а
кожа подтянутой, рекомендуется принимать контрастный душ, делать массаж
проблемных зон, а также специальные обертывания на основе лечебной
грязи, морской капусты или шоколада.

loading...
loading...

Добавить комментарий