Главная » Диеты » Что бы такое съесть чтобы похудеть

Что бы такое съесть чтобы похудеть

Если Вы задаетесь вопросом что бы такое съесть чтобы похудеть, Вам на помощь придет химия. Нет не вредные, не натуральные продукты и таблетки, а химия человеческого тела, знания в области обмена веществ и продуктов на него влияющих.  Что бы такое съесть чтобы похудеть? ответ прост, продукты усиливающие обмен веществ. Таких продуктов не очень много, но они вкусные и полезные.

что бы такое съесть чтобы похудетьЭто низкокалорийные, то есть не жирные творог, йогурт, сыр и кефир, горький шоколад, рыба,говядина, соя, фрукты, гречка, специи, зеленый чай, грейпфрут, шпинат, чеснок.
Из специй лучше всего влияют на обмен веществ корица, имбирь и перец.
 

Можно кушать кашу из гречки или пшена, они отлично действуют на желудочно кишечный трак и на организм в общем.

Если после этого списка у Вас все равно остается вопрос чтобы такого съесть чтобы похудеть, вот пример меню из перечисленных продуктов:

Утро:
Кусочек черного хлеба с ломтиком сыра, чашка зеленого чая, грейпфрут и яблоко.

Полдник:
Яблоко, пол плитки горького шоколада, чашка зеленого чая.

Обед:
200 гр. отварной говядины, 100 гр. отварной гречки, йогурт, какой-нибудь фрукт или кусочек сыра.

Ужин:
200гр. запеченной или сваренной на пару рыбы, 3 отварных картофелины, овощной салат, чашка зеленого чая и горсточка изюма.

Перед сном:
стакан кефира

И чтобы вопрос что бы такое съесть чтобы похудеть не возникал у вас часто, пейте больше воды, не менее 5 стаканов в день, и ешьте фрукты.

 

loading...
loading...

Добавить комментарий