Что бы такое съесть чтобы похудеть

Если Вы задаетесь вопросом что бы такое съесть чтобы похудеть, Вам на помощь придет химия. Нет не вредные, не натуральные продукты и таблетки, а химия человеческого тела, знания в области обмена веществ и продуктов на него влияющих.  Что бы такое съесть чтобы похудеть? ответ прост, продукты усиливающие обмен веществ. Таких продуктов не очень много, но они вкусные и полезные.

что бы такое съесть чтобы похудетьЭто низкокалорийные, то есть не жирные творог, йогурт, сыр и кефир, горький шоколад, рыба,говядина, соя, фрукты, гречка, специи, зеленый чай, грейпфрут, шпинат, чеснок.
Из специй лучше всего влияют на обмен веществ корица, имбирь и перец.
 

Можно кушать кашу из гречки или пшена, они отлично действуют на желудочно кишечный трак и на организм в общем.

Если после этого списка у Вас все равно остается вопрос чтобы такого съесть чтобы похудеть, вот пример меню из перечисленных продуктов:

Утро:
Кусочек черного хлеба с ломтиком сыра, чашка зеленого чая, грейпфрут и яблоко.

Полдник:
Яблоко, пол плитки горького шоколада, чашка зеленого чая.

Обед:
200 гр. отварной говядины, 100 гр. отварной гречки, йогурт, какой-нибудь фрукт или кусочек сыра.

Ужин:
200гр. запеченной или сваренной на пару рыбы, 3 отварных картофелины, овощной салат, чашка зеленого чая и горсточка изюма.

Перед сном:
стакан кефира

И чтобы вопрос что бы такое съесть чтобы похудеть не возникал у вас часто, пейте больше воды, не менее 5 стаканов в день, и ешьте фрукты.

 

loading...
loading...

Добавить комментарий