Кефирная диета для похудения

Кефир — очень полезный продукт, для всего организма. Он улучшает работу кишечника, укрепляет иммунную систему и дарит целый набор витаминов, полезных веществ и минералов. Диет на основе кефира множество.

С добавлением в рацион кефира, ускоряется потеря массы тела и уменьшается размер живота. Многочисленные исследования доказали, что диета с пониженным потреблением кальция приводит к более быстрому увеличению веса, потому что жировые клетки становятся большими. А вот диета с большим количеством молочных продуктов, богатых калием, способна помочь быстро избавиться от лишних килограммов.

Ученые провели эксперимент. Тучные люди, которые три раза в день выпивали обезжиренный кефир и йогурт, потеряли на 25% больше веса, чем те, кто не пил кефир и не получал достаточное количество кальция из рациона. Люди, которые пили кефир потеряли на 81% больше жира на животе, чем те, кто кефир не пил. Потребление кефира уменьшает секрецию гормона кортизола, который блокирует выработку аминокислоты помогающей сжигать жир.

Монодиета на кефире

Эта диета заключается в том, что в течении трех дней, ежедневно нужно выпивать от 1-1,5 литра кефира, без добавления сахара. Сидеть на такой диете довольно голодно, но с помощью ее можно сбросить до 5 килограмм.

Диета Долиной

1 день 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

Кефирно — фруктовая

Продолжительность диеты 5-6 дней. На протяжении этого времени можно употреблять только
кефир 1-1,5 литра и 0,5 — 1 кг. любых фруктов в день.

loading...
loading...

Добавить комментарий