Как закалять ребенка и для чего

С теплого дома к нагретой машине, а оттуда в еще более теплую комнату в детском саду. И каждый день малыш находится в тепличных условиях. В таких условиях иммунная система организма не испытывает никакой нагрузки и не «тренируется». Как это исправить? Чтобы прогулка в сырую, ветреную и морозную погоду не оборачивалась простудой и соплями? Нужно закалять!

как закалять ребенка

Закалка — что это такое?

Это один из способов укрепить иммунитет. Простой и абсолютно бесплатный, но если слово «закалка» ассоциируется у вас с купанием в проруби — спокойно, это не так. Чтобы иммунная система работала хорошо, необходимо регулярно ее тренировать. Закалка детского организма, чередование тепло — холод, должна делаться в более мягких условиях, постепенно и систематически. Необходима она для того, чтобы ребенок легко переносил низкую температуру. Тело привыкает терпеть трудные условия, охлаждается медленнее и становится менее восприимчивым к инфекции.

Важное примечание! От холода не болеют. Это важно знать всем бабушкам и нянькам которые кутают малышей в шерстяные шапки, укутывают шарфами и сверху одевают капюшон. Более низкие температуры наоборот стимулируют кровообращение и процесс распространения отвечающих за иммунитет белых кровяных клеток. Результат: простудиться трудно.

Когда начинать закаливание ребенка

Даже новорожденных можно закалять! Проветривание перед первой прогулкой это также простая закалка. Для начала на несколько минут оставьте открытое окно, а затем побудьте с малышом немного на балконе, малыш должен быть одет как для обычной прогулки. Младенцы должны быть на воздухе каждый день, и время прогулки должно постепенно удлиняться.

Есть ли противопоказания? Если у ребенка температура и на улице ниже минус десяти градусов или очень ветреная и влажная погода, это значительно увеличивает ощущение холода. Такая прогулка показана только здоровым детям (ослабленный организм должен сосредоточиться на борьбе с болезнью). Но если у ребенка простой насморк, прогулка на свежем воздухе наоборот облегчит насморк — холодный воздух сжимается слизистые оболочки и облегчает дыхание.

Когда и как закаливать?

Для закаливания подходит любой сезон. Самое приятное время, конечно, лето, потому что тепло и можно бегать босиком по траве, купаться в холодной воде и спать с открытым окном.

Поездка к морю или в горы (выберите климат, противоположный климату места жительства). Такая смена хорошо тренирует молодой организм, повышая его способность адаптироваться к изменениям температуры, давлению и влажности воздуха, но это требует времени. Рекомендуется чтобы такая поездка длилась по крайней мере 2-3 недели, польза для здоровья будет наибольшей.

Для детей младшего возраста, прогулки с большим или меньшим количеством одежды, самый простой способ реагировать на изменения в погоде. Холодные руки не свидетельствуют о том, что ребенок замерз! Чтобы проверить температуру, нужно коснуться его шеи. Если в этом месте тепло и сухо — это нормально.

Закалка в доме в первую очередь заключается в проветривании. Малышу можно устраивать ежедневную ванну, только в конце веселья в ванне, нужно погрузить ноги на некоторое время в прохладную, НЕ ХОЛОДНУЮ, воду. Это отличное упражнение, чтобы улучшить функционирование кровеносных сосудов.

Для старших детей подходит быстрый попеременный душ — теплая и прохладная вода.

После мытья обязательно обволакивающее полотенце и носки на ноги. Главное в закалке не то, чтобы малыш был холодным, а то, чтобы организм научился сохранять тепло, когда температура наружного воздуха быстро уменьшается.

ПОДЕЛИТЬСЯ