6 признаков того что вы обезвожены

Мы все знаем о явных признаках обезвоживания — темная моча, чувство жажды, сухость во рту, но о менее очевидных признаках известно не многим. Эксперты говорят, что любые признаки одинаково важны, потому что очевидные говорят о том, что обезвоживание прогрессировало за пределы нормального уровня.

Наше тело нуждаются в воде и других жидкостях, чтобы функционировать должным образом, и если происходит обезвоживание, некоторые из процессов не могут нормально происходить, органы правильно функционировать. Сильное обезвоживание может иметь пагубные последствия. Эти последствия могут включать в себя тепловой удар или истощение, судороги и даже смерть в самых крайних случаях.
obezvozhivanie-1

Но пить достаточное количество воды трудно, особенно в летнее время. Подавляющее большинство из нас не пьет столько воды, сколько необходимо. Женщинам необходимо пить около 9 чашек жидкости каждый день.

Итак, каковы же эти менее очевидные признаки обезвоживания? Эксперты выделяют 5 симптомов:

1. У вас есть неприятный запах изо рта

Это кажется странным, но от количества выпитой воды зависит дыхание. Слюна имеет бактерии, которые подавляют рост плохих бактерий. Если вы обезвожены уровень слюны снижается и способность бороться с вызывающими запах бактериями. Если вы заметили неприятный запах изо рта без всякой причины, попробуйте регулярно пить больше воды. Эта привычка сама по себе может очистить рот.

2. Вы чувствуете себя усталым

obezvozhivanie-3

Чувство усталости может быть признаком несколько вещей. Но если вы не пили много воды в последнее время, это определенно может быть симптомом того, что вы обезвожены.

3. Постоянная тяга к еде и голод

Ваша печень нуждается в воде, чтобы функционировать должным образом. Когда она не получает воду, она сигнализирует мозгу , что вам нужно топливо. Вместо того чтобы чувствовать жажду, мозг посылает сигналы желудку, что вы голодны, вызывая тягу к пищи. Попробуйте в течении недели носить с собой бутылку обчной воды и пить ее в течении дня. Увидите что через неделю уйдет 1 кг, а может и больше.

4. Ваша кожа не эластичная

obezvozhivanie-2

Если вы защипнете кожу на вашей руке — защипните, немного потяните вверх и отпустить, она должна быстро вернуться обратно на место. Если это происходит не сразу, то можно говорить что организм обезвожен.

5. Головные боли

obezvozhivanie-4

Наш мозг окружен мешком с жидкостью, который предотвращает его от врезания в череп. В случае, если этой жидкости недостаточно в результате обезвоживания, мозг будет соприкасаться с костями черепа, что приводит к головной боли. Могут вызвать обезвоживание организма энергетические напитки, алкоголь и кофеин.

6. Отсутствует потоотделение

Все люди потеют. Если у вас отсутствует пот, это может быть признаком того, что вы обезвожены. Ктому же это может быть маркером, что у вас тепловое истощение или инсульт. Как правило, это происходит потому, что ваши объемы жидкости настолько малы, что тело пытается удержать остатки жидкости. Если это произойдет с вами, вы должны немедленно получить помощь и обратиться к врачу.